时常我们会陷入到低沉的情绪当中，抱怨、悔恨、压抑、愤怒、悲伤、恐惧……我们也知道，这样的情绪会影响到我们，令我们的生活变成灰暗色，没有一丝阳光能照进来。许多人意识到这个问题时，都在寻找出路试图改变它，希望自己的生活能欣欣向荣，一切美好。

方法有很多，找一种适合自己的却很难，我也在寻寻觅觅，寻找自己的解脱之道，终于被我发现的一种最简单的方法，就是时刻去感恩。

有人会问，我要感恩什么呢？这是个不错的问题，下面让我们来看看自己有没有要感恩的事物吧:

感恩自然

每天清晨醒来，睁开双眼，你是不是应该感恩一下，我又平安的活到了今天，打开窗，你要感恩呼吸到清晨的氧气，看到明媚的阳光，你要感恩美好的一天又开始了，吃着丰富的早餐，你要感恩自然赐予的食物和水，就连小鸟的鸣叫都是那么悦耳动听，你难道不要感恩一下吗？你生活在大自然中，宇宙在默默的为你贡献着一切，自然就在你的身边，我们却常因为忙碌的生活而忽略。用心去感受，用心去感恩。

感恩自己

不要觉得自己一无是处，你是那么的独一无二，世界上再也找不出一个相同的你来。也许你并不富足，但你可以凭自己努力挣到收入；也许你不够聪明，但你持之以恒，力求尽善尽美；也许你并不美丽或帅气，但你谦虚，待人坦诚。也许你觉得自己的缺点像星星一样多，但你的优点却像太阳一样大，太阳一出来，星星就看不到了。这样的你不值得感恩吗？

感恩遇到的人和事

生活在社会中，你时时刻刻遇到不同的人和事，都需要感恩。感恩你的父母，他们抚养你长大；感恩你的爱人，他和你组建家庭；感恩你的孩子，他为你带来快乐；感恩你的同事，他们与你并肩作战；感恩你的客户，他们为你带来效益。也许你会说，这些可以感恩，但是遇到不好的事情，怎么能感恩起来呢？也许有人骂你笨，什么也做不好，那你就认认真真的做，做到让他们无可挑剔，你做事的能力不就提高了吗？是不是应该感恩那个骂你的人呢？也许你生了一场大病，身体很差，这时要去感恩，感恩生病前，你能健康的生活、工作，感恩这场疾病让你开始关爱自己的身体。面对困难和不幸，我们应该去感恩，如果没有这些痛苦的经历，我们还一直躲在安全岛上，不知道如何去成长。

当你感恩时，你是一种充满拥有的状态，你的内在是丰盛的，你会惊讶原来我的身边需要感恩的美好数也数不完，反而令我烦恼、抱怨的事情没有几个。这样的你是不是过的愉快而幸福呢？