———今日悦读———
【0222今日悦读】小米
【书名】《精力管理》
【作者】〔美〕吉姆·洛尔 托尼·施瓦茨
【金句】
001 人际关系是补充情感的最丰富的源泉之一；
002 思想上的承受力是我们用来安排生活，集中注意力的能力；
003 锻炼情感承受力最好的办法，就像锻炼身体承受力一样一样，是逼迫自己突破目前的舒适区，在进行恢复。
【感悟】
001 作者提出精力金字塔：从低到高分4层——身体的、情感的、思想的和精神的，而管理精力其实是钟摆式运动即：周期性地消耗和恢复，找到自己的问题和方法，不断的突破舒适区和增强承受力，体寒工作和生活的效率和质量，并使其成为习惯。我们生活的最终衡量标准不是我们在这个星球戴了多长时间，而是我们在属于自己的时间上投入了多大的精力。所以，在生活中管理好我们的精力，才能使体力充沛，产生积极的感情，保持思想注意力集中，这样才能保证自己用乐观的心态面对生活，而不是满腹抱怨，情绪低落，身体不适，这样消极的情感对待。我们以什么样的态度面对生活，生活就以什么样的结果回报。
002 在当前的我们，无论是身体还是感情都处于一个透支的状态，如长期熬夜，缺乏耐心，态度消极等等不良的情绪影响着周围的人，这是因为我们不懂得消耗和恢复精力之间的平衡，只有过度的透支，没有做好补充，就像我们只知道使用蓄水池的水，却不想着给它及时蓄满。因此，懂得周期性的规律了，就能找到解决办法，合理安排时间，管理精力，在日常生活中找到生活乐趣和意义，感受到生活的脉动，让自己变得更有价值感。
【如何践行】
001 早睡早起的优化身体，提升效率。
002 在日常生活中锻炼承受力，强大内心。想最坏的打算做最大的努力。
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