Day 1
怀孕之前要想清楚的两点：（1）为什么要这个孩子？（是父母的要求？社会的压力？填补空虚？....还是其他）（2）想这个孩子是什么样的存在，具有什么样的特质？
每想清楚一点，Daniel都会叫大家hold the intention strongly in heart. 然后配以唱诵或冥想加强。结束时做几个深呼吸再回来。
故事：
1. 鸵鸟：一群鸵鸟中跳舞跳的最好的两只当首领。并且负责养育所有鸵鸟的宝宝。
2.埃及文明延续了四千年，所有的夫妇要经过法老的测试，通过了才被允许生孩子。不是任何人都可以要孩子。
3.佛陀的妈妈：在怀孕前做特别的仪式，去奉献，以及连续七天把食物分给穷人。后来菩萨托梦问她愿不愿意一个xx通过她的子宫来到世界，她高兴地同意了。生下来就是佛陀。
身体平衡
饮食很重要～看了一个视频，讲动物脂肪和工业化养殖的问题，总之就是要不吃肉和奶制品。鸡蛋也不宜，里面胆固醇很高（想起我的体检报告确定也说胆固醇高）。
然后学了6个手印，补充下丹田，中丹田和上丹田的prana(生命能量)。也学了Pranayama(调息法)--吸气：屏气：呼气的时长比例是1：1：2。配合六个手印来做，每个手印调息3-7分钟。经常做能提升健康。（做了一次有个学员分享身体很麻）
心理平衡
Mind的六个需求：
安全感和确定性，多样性，重要性，被爱和给与爱，成长，贡献。只有在自己的这六个需求被constructlively满足后，才能提供给孩子。否则会以destructively的方式被满足。
Daniel的观点是：最重要的成长是意识的进化，最重要的贡献是帮助别人的意识进化。这两点实现了会有真正的快乐（Joy, not pleasure），也会拥有人生各个层面的成功。
和父母关系的疗愈：会被inherit给自己和孩子的关系。其实能理解父母做的不好的地方也是他们没有从爷爷奶奶那得到的就能包容了。
灵性的平衡
1. 和源头联结。我理解基本理念就是，你找宇宙要什么，宇宙就给什么。这个关系需要去建立和滋养。做的练习是：去冥想自己和源头的联结所具备的特点（清明，慈悲，爱，接纳，轻松...），然后做图腾静心，注视创造力图腾，在中心红点时唱诵真言（真言是Om Sri Paramatmane Namaha）,代表找到心中那个一。然后是喜悦曼陀罗。
2. 去看见，去表达inner integrity。
我们的人生被10个programming掌控着 因为这样我们称之为命运/宿命 但这些programming是可以改变的
改变的方法是觉察。因为我们需要学会爱，会爱别人只有从会爱自己开始，而爱自己就需要接纳自己，能接纳需要的是不带评判的觉察。
看见自己的丑陋而不评判和不尝试改变，只有当自己完全碰到了自己的丑陋面，这一切才能开始转化。（这一点是合一的高阶内容，但我觉得不就是正念一入门就要学的嘛...?）
