在2021年的除夕之夜，牙齿开始出现疼痛，让我无法安睡，年后断断续续出现3次左右，后来又增加遇冷热刺激疼痛，那句俗话“牙疼不是病，疼起来要人命”，在自身切实地体会到了。牙痛时，顷刻间只想快快止痛，上网搜索快速止痛法，看到好多种方法，有按穴位、有花椒止痛，有生姜止痛等等，我尝试了两三个，似乎没有明显缓解。又过了几天，睡前牙痛实在让我难以忍受，便在网上药店搜索治疗牙痛的药，买了一瓶喷剂，用了之后似乎有了一些效果，但是牙痛并没有得到彻底解决。

2月22日，我和老师、伙伴们一起在外面吃饭，牙痛又发作，疼得眼泪忍不住流出，无法继续吃饭。老师看到后，也停下吃饭，给我做了一次量子触疗，才慢慢缓解了疼痛。之后又在药店买了一些西药，吃了两天，知道西药只是暂时缓解牙痛，并不能根治。于是，我决定去就医，本打算去口腔医院检查，突然间又想到了一位口碑挺好的中医大夫，改了主意，和这位中医约了时间看诊，他给我扎了一小时左右针灸，针灸之前，喝热水还感觉到牙痛明显，做完针灸，牙痛几乎完全缓解了，在看诊时，大夫给我号脉，我和他说了最近脾胃消化不好的一些情况，他又给我开了一些调理脾胃的药，我怀着一种美好的期待离开，心想牙痛和脾胃都会好起来的。

接下来，牙痛并没有如我所愿完全缓解。距离上次治疗牙痛有2周左右了，这之间疼了3次，基本是在睡前发作，每次时长在1～2天，每次发作的表现也不同，整个过程也让我对牙痛有了不同的体会。

最开始的牙痛让我感受到一种身体的苦，进而觉得生命是苦的，不仅仅是自身的疼痛，还有看到来就医的人正在承受着各种身体的不适，牙不痛时很少想到或切身接触到这些，那一刻触动了内心，当我感受到生命的苦时，内心对于自由的向往也愈加强烈。同时又有了反思：在身体有疼痛时，内心如何能不为其所波动呢？牙痛带给我的启示是什么？

每一次牙痛发生的背后，让我慢慢看到内心的一些波动。牙痛也只是一个相，换作其它疼痛，心的波动依然会有。牙痛时，我的第一反应是想要快速消除它，因为我不喜欢这种感受，心有担忧，我在对抗牙痛，当我发现对抗没有效果时，尝试去感受牙痛，去了解它，这个过程并没有那么顺利，我看到自己内心还有一份着急，它很微妙，最初我并没有觉察到它，后来在读《瑜伽之树》的一节文章时，又聆听老师的分享，受到了启发，我意识到自己在面对牙痛时没有放松，头脑是处于一种紧绷的状态，这背后的能量是带有担忧的，意识到这一点后，我有一种释放的感觉，白天的牙痛在当天晚上没有发作。

后来隔了几天，牙痛又发生了一次，相比前几次，这一次更淡定了些，心想：又来考验我了！发作时的疼痛依然在，但是内心已做好准备与它相处，就像拥抱一个在哭闹中的小孩，放松面部，没有任何的评判、对抗，持续地自然呼吸，重点感觉呼吸在面部、整个颅腔区域的感受，把呼吸带到疼痛的位置，多一些耐心，看着它发生变化，不期待，只是带着爱去观察它，给予它关注，慢慢地，疼痛减少了很多。

在牙痛发生时，也看到自己一种惯有的模式，就是对于身体出现不适，习惯急于解决问题，去消除这种不适，但有时不适并非代表是往负向发展，有可能是转好的迹象。大夫看待牙痛和自己看待牙痛的视角又会不同，比如，当牙痛出现时，我的第一反应是它没有治好或者是不是更严重了，而大夫则告诉我这是身体在排寒气，需要一个过程。当我以大夫的视角去看，内心便没有了担忧，耐心地去照顾好牙齿。身体的秘密就像大海，感觉自己刚触及到一滴水，很多时候，当身体出现疾病时，若自身无法解决，还是会借助外界，比如医生、非药物治疗、药物治疗等，但是希望有一天人能真正地拥有自愈能力，真正的本自具足。

经过这几次牙痛带给内心的变化，让我对“疾病本慈悲，烦恼即菩提”这句话有了更深的感触。无论是怎样的变化发生，都可能是带给生命的礼物，启发我们去省观自心，不断成长。通过这次的牙痛以及肠胃的不适，让我对自己的瑜伽练习又有了更多的反思，用心练习、规律练习，每一次有觉知的呼吸、每一份专注都是对自己的爱，对身体的呵护，简简单单地练习，踏踏实实地练习。

牙痛的启发：

启动身体的自愈能力、免疫能力是根本，在根本上下功夫。

不要等到有疼痛时才去补救，平时多关照身体，爱护身体。

当疼痛发生时，如何与疼痛相处是关键，身心不二，自身的念头、能量状态亦会对疼痛产生影响。

外界的遭遇没有好坏，在某些层面上都会帮助我们成长，也许只是站在了某一个视角去看，学习转换视角。