最近在喜马拉雅听上购买了邹小强的“带你六步制作可实现的年度计划”，今天下班的路上听到课程6-如何培养一个好习惯。 决定按小强的方法培养阅读习惯。

所有目标分为两类：习惯和项目。所谓习惯是周期性去做的事，每天要做的事。所谓项目是由多人，多步骤完成的。

怎么培养习惯呢？

第1步：建立仪式感

我要培养每日阅读一个小时的习惯，保证一周阅读一本书，输出思维导图。

培养这个习惯因为：我的梦想是成为培训师，那么前提是大量的输入，再进行输出。阅读是提升自己最有效的途径。

我一定能养成这个习惯，因为我学习了快速阅读法，我可以用思维导图输出，我有一系列要读的书单，还有很多囤书。

阅读习惯养成100天后，我要奖励自己一个漂亮的包包。

如果失败了，我会继续重来，绝不放弃。

如果有一天很忙很忙，没有时间阅读，我会在第二天补一个小时。

第二步：循序渐进的行动

螺旋上升计划的方式前

前两周每天保持阅读半个小时，两周后每天保持1小时，一定要严格按计划执行。

增加三条命，让习惯变的更坚韧

三、积极的记录

坚持做阅读甘特图，每读一本书要做摘要，输出思维导图，管理类书籍做读书PPT。

四、培养习惯的问题

一次培养一个习惯。我每天早起就是为了进行月底

关注感受和过程，而不是结果。

参加社群，在群里积极发言。

培养阅读很简单，而养成习惯有点难，需要坚持坚持。