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干货分享::

1.强即时反馈是毒品，会让你很爽，当然也可以止痛，但是最终会让你上瘾，而且很难戒掉。

一旦中了招，你就和健康地成长离得越来越远了。所以在成长进步的路上，一旦发现自己开始无节制地追求强即时反馈，就赶紧“剁”了自己伸向手机的手。

万能的大熊老师说过一句话，学生的问题是喜欢培训，喜欢上课，但是不喜欢行动做事情。现在一个普遍现象是，学习给人一种安慰人心的感觉，因为人们说要建设一个学习型社会，这是一个终身学习的时代。而鉴于概念的膨胀，人们开始把学习慢慢变成了刷一刷知乎，看个朋友圈，转发一条微博，发一张截图，仿佛这就代表我在学习。

对于强即时反馈的追逐，我们把学习从一种实质性的动作变成了表面仪式。而一旦开始“我正在向我的朋友宣告我在学习”的模式，我们就可能不会真正去学习了，因为学习是一个漫长的反馈过程。假使我发一个朋友圈就能引来大家的赞扬，那我为什么要去熬过那漫长的学习沉默期呢？

我们深陷其中，却不解决真实的问题。那么我们的处境不会有所好转，长期来看，会更加焦虑。当你看到别人去宣传他有进步的时候，自己反而乱了阵脚。于是陷入了一个学习却没有进步，没进步就放弃，放弃又痛苦，痛苦后就学习，再学习又没进步的恶性循环。

个人感受:及时反馈，比如游戏里的经验提升，没打完一局，就会升级了，或是经验增加等等。个人深有体会。每次玩王者，想着玩一局，慢慢就会变成三局甚至以上，因为完成任务拿金币什么的，这样的及时反馈会让人觉得很有收获。

看完<<上瘾>>以后，默默把王者卸了。

我自己也是个喜欢看什么书，都分享朋友圈的人，还有思维导图呀，什么的。然后下决定，要克制自己。毕竟，发朋友圈太多浪费时间，也不是真正的学习。

2.

--刻意学习的模式:

有三个数字:

100天

1000天

10000天

一阶行动者：一般做一件事情在10的量级，即10天左右就面临极大的放弃风险，或者直接放弃。这其实就是一周左右的鸡血周期了。一阶行动者的瓶颈在于执行。

二阶行动者：二阶行动者成功地完成了10的2次方，即100天量级的持续行动，然后就歇着了。这个阶段具备一定的持续行动能力与体验，在行动的领域也会有一些积累。网络上也有许多行动和方案。二阶行动者的瓶颈在于学习系统和格局。

三阶行动者：当我们能把一件事情持续行动到10的3次方的量级，即1000天的时候，我们就是三阶行动者。这需要三年左右的时间，而正因为这个阶段足够长，你开始能真正见证到一些改变和突破。我们看大学本科到大三结束开始找工作正好三年多，博士研究生大量出研究成果也普遍集中在第三年，而职场从业者也会在三年左右有一个蜕变，于是就很容易打开新的局面。

四阶行动者：这个话题就太宏大了，比如新中国的两个30年……所以以我的视野和行动，目前先按下不表。

个人感受:所以作者坚持三年写作，收获了很多粉丝。

也开始了自己的社群经营。

如作者所说，一些商业可以满足刚性需求。而其实那些"成功学"，比如一个小时掌握什么什么技能，的确博人眼球。但其实，真正很难学到什么东西。

一小时，连一阶行动都不是。

3.

持续行动是一种过程型能力，因为你可以把控自己今天做了没有，明天做了没有，后天做了没有。

“结果型能力”:结果型能力来自过程型能力的概率累积，两者未必有绝对的因果关系，但是过程型能力的构建，可以让我们不断增大结果型能力获得的概率。

个人感受:这本书不只一次强调了持续行动。

俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。

我们往往j对一件事的结果非常看重，谁不想努力了就有回报呀。

但其实过程比结果重要，结果是过程的概率累计。

每天坚持不断的做，就会有更大概率有所收获。

看作者写了篇坚持50天写作，有些粉丝开始关注他的。

而现在的成长营，是有些粉丝(读者)坚持看了作者1000天的写作，才相信他的能力，从而加入的。

其实21天养成一个习惯只是开始，还需要后面的210天，2100天，才能这正对一个职业，一个领域有所深入的研究。

4.

英语不好的人，从来不是死在方法上，而是死在行动的节奏上。打个鸡血冲一阵，再打再冲，冲到后面人都体虚了。而能力提升的过程，通常是长期的过程。长期的过程就需要持续行动，需要踏踏实实，而不是急功近利，投机取巧。当我们行动要靠鸡血周期，总想着要在一个周期内搞定许多事情，短、平、快就会变成追求。但是我们往往又搞不定，于是放眼望去，网络上到处都是因得不到而骚动不安的人。

个人感受:行百里者半九十。持续行动是个造血的过程，而不是仅仅打鸡血。

打鸡血不长久。

5.关于自学:

自学很重要的是搜索找寻能力，按图索骥顺藤摸瓜。哪怕你再懒，想有人整理好所有材料，如果找不到那个人或者材料也没有用……这就像美食，要自己张嘴吃，有的甚至要动手。但你因为嫌弃咀嚼的过程，改成直接输入营养液，那就将自己主动降级成植物人了。

所以那些加了群就期待干货从天而降的人，是得不到干货的，

太懒，不好。

这本书里还有一篇:大学生为什么要好好听课。

(当然，我已经不是大学生啦。)

因为可以培养专注的能力。

如果一个人因为觉得老师不够好就不听课，工作后也会因为公司不好，同时不好等等，就不努力工作，然后也会对公司，对个人，不抱什么希望。

还有觉得老师水 其实是自己水，老师能站在讲台上给我们讲课 就一定会比我们要强。(当然不排除个别真的很水的老师)

大学里是最后可以学系统的地方了。老师会按照教材，一步步推理。

最后，想分享一句特别喜欢的话:

在喧闹的世界，安静地做自己的事情。

纵然外界再喧哗，我们也要找到自己的努力的方向，然后，就安静的为之努力吧。

(这本书，还有很多干货，推荐自己去阅读哦！！)