世界冠军为什么会成为世界冠军，答案就是他们不断地刻意练习。首先，刻意练习意味着要摆脱舒适区，集中精力做自己不擅长的事。比如著名篮球明星乔丹、姚明，他们的成长的过程中，总是少不了对篮球各种超难动作的刻意练习。而我们平时篮球爱好者之所以打球水平长进不快，其根本原因就是我们一种用我们自己最熟悉而常规的方法打球，每天做着相同的动作。真正的练习其实不是为了完成固定的运动量，而是在持续中不断把自己原来做不好的事情做到更好，一点一点克服自己的弱项。
图片发自简书App
其次，刻意练习要求重复练习。这个在军事训练中比较明显，比如飞行员在平时演练中不断模拟遇到各种罕见的空中险情，通过这种不断重复的练习，飞行员的实战能力才会有所提升。
图片发自简书App
再次，刻意练习要求持续获得有效的反馈。一个好的教练会及时指出你的不足之处，并提出改进建议，而在平时，我们就应该当自己的教练，不断发现自己的错误，不断练习，直到改进步。
图片发自简书App
最后，刻意练习需要高度集中精神。刻意练习并不是轻松的活动，也不必谈“寓教于乐”，它是一个不段发现不足并不断改进的过程。
图片发自简书App
