现在社会，亚健康的人群越来越多，尤其是女性，那么女性湿气重，会有哪些危害呢，我们又该怎么调理呢。

女性湿气重，一般会有以下这些表现。

1、大便黏糊：小便混浊，不清亮。

2、脚气，久治不愈。

3、经常出汗。

4，腰和膝盖经常酸痛；

5、白带多，阴部瘙痒，妇科炎症，反复发作

6、经常头晕，嘴巴里黏黏糊糊，容易口腔溃疡；

7、耳朵湿痒；

8、食欲不振，经常感觉吃不下饭，胃胀胃酸；

9、体形肥胖喜欢食用油炸食品，甜食

10、油脂分泌旺盛，经常长痘痘。

下面我们介绍几个简单的小方法：

1：拔罐疗法，女人体内湿气重，身体总是会感觉到不舒服，要及时的就医，医生可能会建议你拔罐。拔罐是种很好的祛湿方法，但是最好要注意找正规的医院和医生，否则造成不必要的麻烦就不好了。

2：食物疗法，我们知道很多食物也是祛湿效果非常好的，比如薏仁，苦瓜、冬瓜、绿豆等，小编告诉你一个小方子哦，准备食材：红豆薏米各适量

步骤：

首先将适量红豆和薏米用温水浸泡二十分钟；然后将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；最后在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

红豆薏米粥有很好的祛湿功效。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题就能够好转啦。

3：艾灸疗法

除了拔罐，艾灸也是一种很不错的方法。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可，首先我们可以艾灸脾腧穴、中脘穴、足三里，女性艾灸足三里是很好的哦，然后还可以艾灸大椎穴、气海穴、关元穴、肾腧穴、命门穴等，值得注意的是，艾灸因为方便，简单，不少朋友选择在家自己做，那么一定要注意，不要被烫伤，坚持做一段时间，湿气重的问题就能够被改善了。

4：多运动

多运动，多出汗，现在的女性因为要上班，或者带孩子，普遍非常忙碌，那么休息天的时候，可以约上三五好友，一起爬爬山，游泳，打打网球，都是不错的选择，多锻炼身体，身体好了，湿气的问题自然也不复存在了。

以上说的，女性朋友们都记住了吗？只要坚持以上这些小方法，都会早日跟湿气说拜拜哦。