今日起，发愿守戒如下——
1.不说谎
2.不抱怨
3.不占人便宜
4.不思他人过
换种方式表达，是——
1.真实真诚
2.接纳允许尊重
3.利他
4.善解人意
目前1和3做起来难度不大。2和4极有挑战。其中，4的难度最大。
群处守口，独处守心。说给别人的话，通常是重复说给自己多次之后，自己信以为真的。人前守口觉察起来都有难度，人后守心需下狠功夫。
愿已发。
言必信——说自己相信的话，相信自己说的每一句话，最终都会影响自己。
行必果——行动，就是结果。只需关注行动，无需关注结果。
每日复盘方式——①随时觉察，随时清理 ②晚间复盘时才后知后觉到的破戒，做反转练习。
果田发愿纪。
