治愈的四个阶段
第一个阶段，同理链接：我的理解是同理现在的自己，而非过去的事件，多数人困在过去的事件里，后悔当初的抉择和做法。我明白关注感受，那样选择有那样选择的需要。找到需要想明白就很容易了
第二个阶段，以非暴力沟通的方式表达悲伤：这段概念让我知道和道歉的区别“我很遗憾，那时没能怎么样做……”而非对不起，那时我该如何如何。（会被说成马后炮）
第三个阶段，表达过去的需要：之所以纠结放不下过去，就是用现在的自己 去评判那时候的自己，人会变 会长大，总是嫌弃过去那个稚嫩的自己，这一阶段充分的学习到，每一个阶段，有没一个阶段的需要。尊重那时候的自己看到自己的需要
第四个阶段，反转理解：依然是调转注意力
理解自己那一刻的自己，说了什么，做了什么，想了什么
让生活从容起来
在这之前，我最大的愿望就是让自己坦然，从容。看见让生活从容起来，由衷的喜欢。
这段里的重点是 慢慢来……虽然我还掌握不好我的速度，但是非暴力沟通，让我学会做减法，注意力不在给到我身边没有意义的人和事，而专注于自己喜欢的。真的使我得生活长时间平静。这段时间糟心的事情一样有，只是我有能力去处理它们。
