范冰冰从范小胖逆袭成奥斯卡评委!瘦身方法公开,这样吃你也可以1月瘦10斤。

这两天范冰冰成为奥斯卡评委的消息刷爆了各个平台的主页,范冰冰在接受采访的时候说:“上天从来不会辜负努力的人!”

最开始还是在看《萍踪侠影》的时候认识范冰冰的,那时候范冰冰才17岁,范冰冰有现在的成就跟她自身的努力是分不开的,从烟台一家艺校毕业后慢慢演一些小角色,直到走上戛纳评委,再走向奥斯卡评委。

其实范冰冰出道的时候是有点胖胖的,还有个范小胖的称号,那么他是怎么减到现在的体重,又保持的这么好的呢?

大家都知道,范冰冰平时拍戏很多,比较忙,一些运动类的减肥瘦身方法对她是不适合的,经过与健康影响专家的商量,制定了一份合理的饮食计划,只要按照这个方法调节饮食,一个月瘦10斤是完全没有问题的。

范冰冰吃饭有下面几个原则,正是这个简单的方法让她从范小胖走到了奥斯卡的评委席上。

1、吃饭时先喝半小碗清汤

科学的瘦身方法有个原则就是要简单可执行,想对于现在流行的节食减肥法,这个方法更简单,而且容易执行。在吃饭前先喝一点清汤,能够起到保护胃粘膜的养生作用。

先喝了汤,填充了一部分胃部的空间,在吃其他食物的时候就不容易吃那么多了,从方法上解决了吃的多的问题,降低了管住嘴的难度。

2先吃蔬菜再吃肉蛋奶

喝完汤以后就可以补充一些维生素,膳食纤维和蛋白质了。这个时候再吃饭也是要有先后顺序的。

我们可以先吃一些蔬菜类的绿色植物,因为蔬菜里面含有的膳食纤维,能够增加饱腹感,消化慢,能够长时间让胃部感觉不到饿。

然后再吃一些肉类、蛋类和奶类,补充身体需要的蛋白质,这些都是有影响而且不会长肉肉的食物,但是也不要贪多哟。

3最后吃米饭

米饭和馒头等淀粉类食物为我们提供了身体需要的糖分,这是最快补充能量的食物了。胃部分泌的消化酶会把淀粉分解成葡萄糖,人体吸收到血液里面后,就能够给我们提供能量了。

所以主食还是需要吃一点的。

看上去很简单吧,其实还有个小秘密就是,这些食物是有比例的,大家觉得多少合适呢?小编会在以后的文章中进行详细的讲解。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,456评论 5 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,370评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,337评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,583评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,596评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,572评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,936评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,595评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,850评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,601评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,685评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,371评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,951评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,934评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,167评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,636评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,411评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容