1.感恩小纪帮我把家里打扫得干干净净，并做了可口的午餐，我们都吃的很开心，看着家里整洁的环境也很舒心。

2.感恩英才赵老师跟我沟通孩子的在校情况，感恩老师对孩子严格要求，我感受到老师的认真负责和对孩子的爱。

3.心赏自己如实的跟老师表达自己的想法，担心因为孩子让老师困扰，引起老师对孩子的情绪。当我用合适的方式如是表达完，在跟老师的沟通过程中我感受到了老师对孩子严厉，要求他更加优秀其实是源于对孩子的认真负责，我所担心的只是我自己的担心，事实没有那么糟糕。

4.心赏自己已经坚持写日记50天了，感恩伙伴们每天的陪伴，越发觉得一个人在路上走很孤单，也走不远，有人陪伴会越走越喜悦，珍惜同行的时光。

5.心赏儿子对英语成绩的重视，感受到你还是很想学好的，只是没有找到正确的方法。

今日觉察：跟老师沟通过程中觉察到对孩子还是有担心和焦虑，我的状态很容易影响到孩子的状态，过好自己的人生，用自己的能量来影响到孩子。