随着疫情的反复，居家已经快成为常态了，宅在家中让很多人在饮食规律上出现了松懈，加上平常上班期间饥一顿饱一顿的饮食方式，这些不健康的饮食方式让人们的胃健康出现问题，有句俗话说“病从口入”，说明很多身体方面的问题与日常饮食和饮食习惯有很大的关系。
在人们的印象中，有眼袋就是晚上没有休息好或者熬夜等原因引起，只要能够有充足的睡眠眼袋就会消退。其实这只是引起眼袋问题的一个原因，胃部的问题也会引起眼袋问题。
从中医经络角度看，胃经的起始点在眼袋位置，也是容易沉淀浊物，胃不好容易有眼袋、红肿、眼睛疲劳等等表现。
胃不好的人通常情况下食欲表现为低，尤其是到每餐饭点的时候提不起吃东西的食欲，总感觉什么食物都不合胃口，即使在感到很饿的状态下吃得也比较少，而且饭后容易出现饱胀、嗳气和反酸等情况。
胃不好的人群食欲也不高，吃得就会比较少，长期这样容易导致身体营养的缺失，身体不能够充分地得到营养补充时，就会开始消化体内储存的脂肪来维持身体各项机能的正常运作，也造成了身体开始逐渐消瘦。
胃不好最直接的表现就是体现在胃部，容易出现各种不适的反应，例如饭后隐痛、饱胀感、反胃等等不适的感觉。
生活条件的改善，饮食选择也越来越丰富，暴饮暴食、不规律饮食和不健康的饮食，让人们的胃带来了不小的伤害，更有“十人九胃病”的说法，让不少人开始重视“养胃”，但是这其中也有不少养胃的谣言。
粥也一直被认为是养生和养胃的食物，粥比较清淡好消化，能够减轻胃部消化的压力，不少人认为长期喝粥就能够起到养胃的目的。
相信生活中有听到过很多养胃要少食多餐的说话，其实这种养胃并不是所有人都适用这一饮食方式，少食多餐是很多胃功能变弱或者下降的特殊人群。
对于胃不好肯定听过“多吃青菜少吃肉”这样的劝导，认为肉是不好消化的食物要少吃，其实胃不好更要做到营养均衡，也并不是所以肉都是不好消化，家禽和鱼肉就牛羊肉更容易消化。
素食在胃部停留的时间短、排空也快，更容易使人感到饥饿造成多次进食引起饮食的不规律反而给胃部增加负担。
胃不好的人群在饮食上要多注意，要避免不正确的饮食方式，远离对胃带来不利的食物的同时可以适当吃一些具有养胃的食物。
蜂蜜是日常生活中的一种滋补佳品，含有丰富的营养元素容易被人体吸收，缓解人体疲劳、提高人体免疫力，也是很好的养胃食物，对胃部能起到调节效果，使胃酸分泌回归正常。
山药是药食同源的食物，既是日常生活中常食用的食物也是一种温和滋补的食物，也是对胃很好的养生食材，山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到养胃效果，补而不腻，香而不燥，历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。
南瓜含有维生素和果胶，而其所含丰富的果胶可以吸附细菌和有毒物质，包含重金属、铅等，同时果胶让胃免受粗糙食品的刺激，是最好的养胃蔬菜之一。
春季是吃菠菜的好时节，不但养胃还是春季养生的好食材，在日常生活中适量地吃些菠菜，有助于促进消化，菠菜中还含有很丰富的纤维素，是帮助肠道蠕动的物质，对于上厕所不畅人群适宜食用。
在现在这个社会，胃健康问题已经逐渐变成了多数人的普遍问题，所以胃健康需要引起大家重视，从今天开始好好吃饭养护好胃，为健康保驾护航！
