很多人都在说我们现在存在太多的焦虑，的确，我们有很多担心的，担心自己不够优秀，担心自己比不过别人，担心自己买不起房，但是没人关注我们要怎么应对焦虑。我也是焦虑的一份子，同样我也不知到怎么应对焦虑。

比如看个书，就有人说，假装学习只是看起来努力，想认知升级一下，又说那只是忽悠人。我迷茫了，该听谁的。慢慢的我自我放弃，然后开始过着一种貌似活着的生活。想想都觉得无望，算了假装就假装吧，除了看书学习，我觉得暂时没有其他更好改变自己的方法了。

其实书看多了，至少你会分辨哪些可以读，哪些是无用的了。

我也总结了一些缓解自我焦虑的方式，可以和大家分享，以下是一部分，我还会陆续总结的。

通过吃来改善自己的浮躁与焦虑（清淡一些，少吃一点）

这是一个发现，我已经实验了一周多，虽然体量还很小，但是确实给我带来了很大的感想和不一样体验。

我们一直都在为早晨吃什么，中午吃什么，晚上吃什么的三个世纪大难题所困扰着，因此很多人在一天中会耗掉自己将近2个多小时的时间来思考今天要吃什么，然后再耗掉自己1个多小时的时间去吃饭，其中并不包括等突发状况，例如，外卖小哥被堵在了路上，下个馆子还需要等上感觉一个世纪才能排完的长龙队伍。算一算我们的有效时间其实并不是那么多，针对于那些没有效率的同胞来说更是要命，一天到晚其实没有太多的有效工作时间去做自己想做的事情，浑浑噩噩，我就是这样。

如果可以这样.....

那我们可以给自己制定一个食谱，每天按照食谱上的来其实就可以，如果你够有逼格完全可以请一个厨师让他给你定制食谱，安排你的饮食计划，这绝对是一件很值得做的事情。

我对自己更建议是吃的清淡一些，这几天我都在吃2个素菜小半碗米饭，因为我是女生，还是要注意身材的保持，不过这对于男生来说也是很重要的，这可以看出他对于自我的一个管理能力和对社会关系的认知交往能力，当然我也认为有一个好的身材绝对也是情商高的一个表现，毕竟谁不喜欢和帅哥美女多说几句话呢。

吃的清淡你会发现自己有一个清醒的头脑，对其他油腻的东西的欲望度也会有所下降，有几天我常再吃一些香辣，麻辣的食物，当时觉得很是过瘾，但是后来发现自己意犹未尽，所以终日混迹在零食圈当中，虽然当下是满足了口欲，但其实我的内心跟我说这是不对的，就这样我自己陷入了一个自我矛盾的的焦虑当中，虽然我自己的焦虑回来自很多方面，但这也是其中一个吧。嘴上喊着减肥，其实行动一点都没有跟上，这样会月家的厌弃自己，从而最坏的结果就是暴饮暴食。

不仅要吃的清淡还要少吃一点，吃太多往往会引起很多的不适，例如有饱腹感，减肥人士还会有罪恶感，腹部形成的赘肉还会对形体造成一定的不良影响。吃的太多同样会影响大脑的运转，可能是需要肠胃集中消化，大脑所需的能量就会减少吧。总之，也就是吃饱之后就不想去动了，睡觉也许是最想做的事情。

2.果断一些，犹豫不仅浪费时间还会让自己更加焦虑（年轻人就要有活力）

我就是一个做事犹犹豫豫的人，可能是应为我给自己的包袱太多了，放不下一些东西。其实仔细想想没啥放不下的，很多东西本就是一个附加的参数，我们只要站在更高的维度去思考，就会发现那就是一个屁。

很欣赏一句话“人生就像去一次游乐场，门票太贵，如果只玩一种游乐设施岂不可惜”。年轻人嘛，总是要活的青春可爱才对，羡慕死旁人，到年老了也觉得青春真的美好。

犹豫在生活中可以表现在很多方面，例如，买个车票不知道买几号（典型的没计划造成的犹豫拖沓），买个衣服化妆品还说自己没时间，老天，连自己都不愿意打扮的人，怎么有时间去管理自己的生活，不知道时间都去哪了。

很多时候时间就在我们犹豫，选择的空挡里溜走了。

做好简单的规划，寻找自己的优势，果断一些，生活就是需要勇敢一些。

3.认真的对待自己做得每一件事情

认真是件很美好的事情，当你用心投入到自己要做的事情当中时，你会进入一个心流的状态，而忘记时间的存在，就像 恋爱中的男女，全世界都只有粉红色的泡泡吧。

我自己也认为认真是一种生活的态度。可以让自己不焦虑。网上有很多人在说假装学习这种事情，其实不管事假装学习还是真的学习，先问问自己除了读书还有没有比这更好的提升自己的方式，有就去做，没有就坚持读，说不定哪天书里哪句话点醒了你。

很多事情不要太多的考量别人怎么看，而是要想想自己要的是什么，努力的方向是什么。即使进步一点点，也好过固步自封。