今次东莞站2.0 的课程，到目前为止，据不完全统计，是美女泳友最多的一次，震撼吧！
2.0的课程，再次体现了'塑造'的教学方法（应用行为分析学中的方法）的魅力，把一个极貝难度的动作分解成多个简单的动作，我们只需按照教练的指导，一步接一步，最终做出目标动作。此过程不会有压力，就像做早操！
课程由水上练习、水下练习和视频点评组成，其中水上与水下课程分三部分:拉链换手、二次打腿和换气。
一、拉链换手。移臂动作是最容易做错的，我个人认为是难点之一，2.0其中一个重点内容是把手部动作塑造得更精准，更细致。尚霖教练把拉链换手动作切分成多个分解动作，我印象最深刻的三步主心骨分解动作是:1.手轴拖水前移;2.手腕拖水前移;3.手指沾水前移。就这样，把一个复杂、高频率做错的动作，成功帮助我们塑造出目标动作。可是，这是岸上塑造，而在水下练习的情况就有点不一样了。我记得在1.0时，同学们把水上的练习做得很好，都克服了提肘动作，可一下水练习就齐整地做了提肘的错误动作，今次也毫不例外，同学们在水中都做了提肘的错误动作。因此，我个人认为，学游泳，必须有教练指导，正如飞飞鱼说:自己练了几年，还不如跟教练学几天（对了，补充一下，飞飞鱼是我和杨冬私下拍板确定为最佳飞跃大奖获得者）。话说回来，教练看到如此情景，立刻纠正我们的错误动作，提醒我们回想在岸上练习时的感觉，然后教我们从手轴拖水开始，重新帮我们在水中塑造动作……
二、二次打腿。这个动作极不简单，动作的上下连接更不容易，完全不同于传统游泳的四次腿、六次腿。但可通过塑造的方法化繁为简。不过，二次腿犯错的方式是千奇百怪的，只有你想像不到，没有大家做不到的。举例吧，1.岸上:举左手屈右膝盖――蹬直右膝盖脚同时推左手、举右手屈左膝盖―蹬直左膝盖同时推出右手;2.水里:伸左手打左腿转动左臀及伸右手打右腿转动右臀，以上所有动作，若左右搭配弄乱，那简直就像买彩票那么多机率的错误。除了左右搭配错误，还有是膝盖弯屈后回复不到位、没找到髋部震动的感觉。
这还不够，当分解动作做对了，可我们把二次腿与手部动作连接在一起时，就完全不是那么一回事了，这又有一千种犯错的可能。但这些错误，教练都一一帮我们纠正过来。
三、换气。这部分的内容，我引用徐志摩的诗歌:''悄悄的我走了，正如我悄悄的来，我挥一挥衣袖，不带走一片云彩！'' (换气，就要悄悄的，不影响滑行，不带走一片云彩！)
岸上视频点评分析
教练为每个学员录下课前课后视频，然后分析点评，指出进步与需改进之处，给予学员忠肯的建议。以前我对这个视频点评环节处于浅表认识阶段，弄不明白为何总要围绕身体中线反复说，但今次似乎看懂了一些，我总结如下：我们的动作，不应阻碍滑行，完成手部的水下动作和腿部动作后，身体呈流线形地滑行。教练课后总结，要感受滑行……
课程感受
塑造与纠错的教学过程中，我觉得今次2.0有两点很精彩的：
1.教练把某些分解动作通过大屏幕放出来，教一个放一个，并且旁边讲解，再加上现场肢体示范，力求我们清楚明白；
2.当我们做出错误动作后，教练模仿我们的错误的动作，加上形容生动的比喻、滑稽的动作，把大伙逗得人仰马翻的！关键是，我们都因此而改正了错误的动作。
练习了一个多月的1.0分解动作，终于，终于在2.0课程上把所有分解动作链接到一起了，可是，你们想想，新鲜链接起来的每一环，需要加点润滑油、需要时间运行啊！期待我一周后的跃升！
