现在很流行坚持21天做某件事情，就可以养成一个习惯。比如健身、比如写作、比如练声等等。
假如你能够坚持21天做了这件事情，你就可以行成一种习惯，就像一日三餐，夜睡朝起一样。最早提倡这个说法的据说是美国心理学家威廉·詹姆斯，他认为要形成和改变一个习惯只需要21天。
我曾经试验过，我尝试写作坚持了21天，但是到了第22天似乎就因为已经完成了这项试验而不想再坚持写下去了。往往，写作写到了21天的时候，假如没有新的内容补充进来反而正好是思想耗尽的日子。要更新文章，必须不断的有新的内容和思想补充，否则，指尖即使放在了键盘之上，大脑里仍然是空白一片。
我想，威廉.詹姆斯在提出这个想法的时候，也许是21天对每个人来说，可能是不会显得那么遥远和漫长，比较容易接受并实现。
我个人的理解为要想形成或是改变一个习惯是以21天为始，当你完成了这一阶段的训练或是坚持以后，不凡给自己一点奖励。可以是你很想去看却一直没有时间去看的电影，也可以是一件你看上了很久只有它配得上你的裙子，因为有点昂贵而一直没有下手，可以是任何你平时觉得不舍得花费在自己身上的物质或是时间，以此结束了21天的辛苦。然后继续下一个21天的坚持。
要想养成一个良好的习惯应该是长年累月的坚持，就像吃饭睡觉一样无法从你的生活中离开，离开了就像活不下去那样的状态，才能是植入身体的一部分。21天为期，一个接一个的往下坚持，也许坚持了几个周期，你的下一个周期就会是42天或是更长时间。就像现在流行的辟谷一样，我惊讶于人可以不用进食，只喝一些汁，就可以维持生命的正常运行，照样工作，照样做家务，除了人瘦下去了，其他似乎没有改变。辟谷周期15天我已经很感叹了，据说还有一个月的。这真是考验一个人的坚持和耐力的最好例证了。
21天为始，逐渐的让自己把这件事儿本来是个考验和挑战，因为经常做而喜欢上它们，进而变成热爱，自然而然就成为了一种习惯。就比如我对自己的要求一样，每天在简书上写作1000字，为了这个每天的目标，白天就要一直琢磨着今天该写什么题目，什么框架，写着写着，只要手指触碰到了键盘，哪怕是没有灵感，文字也是不断的从指间处慢慢的流出。如果达到了这样的境界，那么习惯是不是就已经养成了。先不说文章的好坏或是文字的优美与否，你每天设定的这个目标是否完成？这是关键。然后，在下一个习惯里，可以再给自己设立一个小目标，我这个21天里专门写散文，力求文字优美、简练。下一个21天，是否可以开始尝试写短篇小说，再下一个21天，是否可以尝试连载。
