如何表达内心？
其实无所谓固定的方式，只有适合自己和自己想要使用的方式。当人们想要表达内心的时候，有的人擅长使用文字，有的人擅长使用语言，有的人擅长用歌曲传达，有的人擅长用音乐旋律表达，有的人愿意用绘画，有的人愿意用运动语言，有的人擅长用舞蹈表达。人们可以用不同的方式来传达信息与情感。人们有时候是被迫的表达，用别人定义的方式；而有时候是内心主动的表达冲动，在选择对外表达方式的时候，是完全有自己来决定的，根据自己的擅长和意愿来的，可以多种多样，可以选一个对自己来说最容易的来作，也可以以挑战的姿态选择一种自己梦想中的方式来表达。
如何锻炼身体？
当我踢毽子的时候，我觉得它特别有意思，并不是我踢的多好，而是我觉得它灵活有趣，即能锻炼身体各个肌肉，又有趣，又有一定难度，这个是中国人发明的运动，始至汉代；毽子我喜欢，我选择了踢毽子，武术，但是其它的运动的方式也很多；各个国家又有各个国家人民喜欢的运动方式。其实运动的目的不是掌握多少运动种类和技巧（运动员除外），不是成为最强最快最牛的那个，目的是自身的身体健康。不是别人的身体，而是自己的身体，所以寻找适合自己的运动方式，培养运动习惯，在这个电脑手机时代中是十分重要的。健康对人类一直很重要，关注和保持健康的方式也随着时间，环境角色不断调整和变化，并非人人是同一个标准和清单，比如对于体力劳动者，他们保持健康的方法可不是每天劳动完毕再去跑个3公里，反而应该是全面的肌肉放松与休息，以及健康的饮食。所以运动是健康的一种手段，而最终的目的让人们保持身心健康。
保持身心健康与留白：
人们要注重身心健康，包含身体和心理。身体和心理的健康又是互相作用的，可以利用锻炼身体来调整心理，也可以通过调整心理来促进身体恢复。身体内部不可拥堵，人的心理也不能拥堵。运动讲究动静结合，有张有弛。大脑也是，要有输入有输出还要有留白。信息和资源让我们不会无聊，知识和信息让我们觉得我们只要想就能快速获取，让人们觉得自己很厉害，假以时日可以成为超人，没有什么不能被解决，却忘记了自己个体的局限和承载力。短时间的填充也许是可行的，但是人终究是人，一个马拉松可以跑下来，可是人怎么能一直跑呢？身体会累？大脑也会累的。地球文明是人类集体创造的，不是一个人就能完成的任务。就像一个发明家的背后是无数前人科技知识的累计，在无数人的发现，排除，研究，突破到达一个程度后，由某个发明者走了最后一百米。所以要个人努力，但又要懂得个人的局限性。说到底，个人要自立，要不断实践，但必须踏实地用自己的脚来走路，根据自己的情况来选择方式和路径。
