文/快乐心
郑重声明:文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第204期“戒掉手机后”专题活动。
现在出门，啥都可以不带，唯独不能不带手机，它成了生活中不可缺少的必备随身物品。
首先说它的强大功能，它绑定了个人银行卡，出门付款不用带现金，手机一刷就支付。它绑定了家里的远程监控，家里什么电器没有关，可以随时操作。它下载储存了很多工作相关的软件，随时查阅，便捷又高效。
再说说它的弊病吧！它让颈椎都提前老龄化，变成了亚健康状态。它让生活缺乏了鲜活，沉浸式刷屏，无事可做，头脑迟钝，时不时傻傻地发笑。它让孩子再不是孩子，可以跟大人登鼻子上脸，势必抢到手了，争分夺秒玩游戏。它让年轻人再不是阳光活力的青春洋溢，呵欠连天，熬夜族熊猫眼。它让中年人找到一种解压的放松模式，躺在床上刷屏，做饭可以简单点，电视机可以落灰。它让老年人再不是老年人，在公共场合，开大抖音声音，自娱自乐，脸上洋溢着开心的笑容。
这是一种全民沉浸式的魔怔，是一种深深刻入骨髓地依赖。
戒掉手机刻不容缓。不是全然扔掉，我试着在两个时间点上去落实到位。收效不错，感觉甚好，在此与友友们分享一下。
睡觉前烧一壶滚烫的中药包药水，泡个热水脚，在卫生间放一本杂志。把手机放到房间，离远一点。加入凉水，水温合适后，一边摩擦着双脚，㓎泡盆中，翻阅着杂志，开始估计不走心，想着手机。但随着不断续水，脚微微通红后，后背也慢慢有点发汗。大脑不再想手机，而向外是专情于手里的杂志。杂志选的是《读者》，篇幅短小精悍，可以快速阅览。泡脚不能久泡，十五分钟足矣。再久了，对心血管不好。
泡了脚后，赶紧趁着热和劲头，拉绳做几组拉背训练，举几组哑铃训练。然后在床上平躺，屈膝环抱，闭上眼睛，静止一分钟。下一个动作，双手放在左右胯部地方，两脚底并拢贴紧，弯曲成蝴蝶式。静止状态约一分钟，放松肢体，让胯部腿部松松瘫软在床上。
此时，睡意差不多来神了。睡前不看手机，是很痛苦的。那就把它调到微信读书软件的收听播放模式，把自动关机定在二十三点。躺床上，意识不会跟着读书软件的内容，就想想周作文写啥吧！想想明天早上木桃日更写啥。不知不觉，睡意真的上头了，有时，什么时候关机的，我真的不知道。
今早发现，卫生间那本放门后袋子里的《读者》尽然跑到板凳上来了。这可是很稀奇的，因为这证明了上卫生间手机从来不离手的老公，今天没有带机入厕，而是随手在翻书。这放书卫生间的作用终于见证疗效了。
还有一个时间点就是乘坐交通工具的路途中，在拥挤的人群里，带着一个个低头族，统一模式，感觉这是很不正常的状态。我坐在地铁里，尽量眯眼休憩，要么就是进入”观人状态”。我看见还是有个别老人是不玩手机的，我看到一个老人的穿衣打扮，开始对他产生了一种联想模式。我看到老头约莫七十多岁，保养不错，还真看不出实际年龄。修长苗条的身材，从大长腿可以看出身高一米八以上。一身黑衣，配一双耐磨的质地很好的棕色皮鞋。他环抱双手，仰躺靠背在打盹。他的左手带着一串佛珠串，右手带着一枚很大的金戒指。身边有一个黑色时尚的小背包。
对面的这个老人有一种简单大气精致的精神风貌，我猜想他应该不是官员，或许是一个做生意的人，要么就是从事考古专业的古董收藏家。他重视配饰，显然不是老师，文者清高，不屑外包。他若是商人，肯定重信守诺，生意做得风生水起，才这般坦然自若，晚来得闲。他若是从事考古，必是蕴藏深厚历史和人文功底，有一定经济实力和专业鉴别能力。
哈哈，对一睡着的老头如此联想翩翩，不觉时间过得很快，地铁已报到站。
还有一个利用手机在地铁写日更，也是个脱离刷屏的好办法。虽然地铁上时间有限，没能写出高质量的木桃日更，但至少我的思维用在学习上，没有用在麻木呆板地毫无意义地刷屏。
戒掉手机地依赖是一件很痛苦的事情！从“这里！现在！”开始。它不是一个地方，也不是一个固定的时点。它什么都不是，又什么都是。也不过就是把全部的语言、把一切的念头交出去，全面地和生命合作。再也不抵抗，不阻碍。什么来，什么去，我一切都可以接受吧！
