文 | 乔安
不忘初心，方得始终
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经常会有朋友问我最近在读什么书，今天分享一下。
我看书基本不设定范围，广泛到可以说的上杂食，，但是相对来说不是很喜欢特别丧的书。因为容易把自己代入，整个人也变的特别的丧。
今年开始觉醒，在选择书的方向上，开始根据自己的需求进行选择，根据当下的状态向外延伸。
比如最近准备读完的书单：乌合之众、刻意练习、认知突围、还有三万英尺……
目前《刻意练习》已经结束，这篇文章也算是一个小小的总结吧。
01.
将杰出人物和我们其他人区分开来的主要因素是：他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能。
而前两年非常流行的1万小时定律，于“刻意练习”来说并不适用。按照一天8小时来算，实现1万小时定律需要1250天。如果从结果导向来讲，这1万小时成就一个专才这一说法，对于时间所发挥的作用能否实现了百分百的转化，我门暂且不考究。而是我门忽略了“刻意”这一因素。
就像是我们高中学习，3年时间，为什么并不是人人都成了状元。原因就在于，你看着在学习，但实际真正有没有输入不得而知。
而《刻意练习》强调的是在时间成本上的更加高阶的一种方式“刻意练习”，在短时间内提高学习效率并缩短时间。
而这一理论的实践是由认知和持续的行动力一起决定的。
首先，你要认知觉醒，在心理上的表现就是你在内心世界建立一座宫殿，，从框架细化到房间，与外部世界相勾连。
刻意练习的本质就是认知觉醒+持续有目的的练习。
而刻意练习的特点，大致是以下几点：
要在舒适区外练习，且有明确的目的
要有意而为，边练习边思考，当你思考不清楚的，正是你要克服的
专注和投入至关重要，要能感知到自己的正确与否，且不断修正
刻意练习具备复利属性，可以在进步的基础上再进步
总的来说，一个持续且刻意的练习，另一个就是认知的提升。
两者的共效不分上下，且相辅相成。
02.
值得关注的是书里书中提到：“最杰出的人，练习时间最长”，“对提高演奏水平重要的大多数因素，恰好也是需要付出艰辛劳动，而且并非那么有趣的因素”，“最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人”。
这里所阐述的就是“刻意练习”中持续行动的部分。假使你知道刻意练习这个概念，但是却没有长期去练习，那么，这一理论对于你来说没有任何的作用。
至于怎么行动，这就需要认知来处理了，你练习方法是否正确，如何刻意练习，不管是复制别人的成功方法还是自己创新，都是认知所需要辨别的范畴。
如果你要能做到“持续行动+刻意学习”，那你必须要有一套“行动系统+学习系统+正确的认知”的支撑，而这两大系统合璧才能给你提供成长的可能性。
书中列举了许多在音乐、医学、围棋、数字记忆等方面的例子，如果替换到自身的事例来讲会更容易理解：
就拿练字为例，习字的训练学习中，你需要做的首先是要保持稳定的训练量或者是练习量，这是“刻意练习”中的“练习部分，之后，对“刻意练习”而言，你还需要建立的就是“认知突围”，这包括：
基本笔画的书写放法
字体结构的运用
笔锋的处理
临摹字体的转化
书法作品的布局及成型
丢开字帖之后自己的字体风格
……
以上都是习字的“认知突围”，类似框架，是学习系统的建设。
所以为什么说学霸很“学霸”，霸的是他们的学习方法，学习都是相通的，当你掌握了学习方法之后，考满分就在你的意料之中了。
天才也是刻意练习的产物，你学习一项新的技能，跳槽到一个新的行业，当你掌握方法，大脑和身体具有适应能力的时候，你也有无限种可能。
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谢谢你看到这里❤️
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