01.我们在自己的头脑中重新创造着世界，是因为我们可以控制自己的思维，却不能控制这个世界。
02.要真正获得内心的自由，我们必须客观地看待自己的问题，而不是让自己迷失其中。
03.逃避痛苦使得我们没有机会去探寻超越这层痛苦的那部分自我。当我们最终决定要去处理掉这个痛苦时，真正的成长就开始了。
04.真正的个体成长是超越自己感觉不适和需要保护的那部分自己。要不断地让自己记得自己就是内心里叙述的那个人。
05.精神上的成长开始于我们能察觉到能量改变的那一时刻。例如，某人说了什么，你感觉到内心的能量变得有点奇怪～这就是暗示我们要成长的时刻。
06.生命的意义就在于体验发生在自己身上的每一刻，然后去体验下一刻，再下一刻。
07.我们应该采取的态度是去享受生活，如果我们能做到真正地享受生活，每一刻都会给我们带来改变，达到自我的深层状态。
08.我们心中有着美好能量的源泉。当我们打开心灵时，就能感觉得到；当我们关闭内心时，就什么也感受不了。这股能量在中医里叫“气”，在印度瑜伽中叫“神力”，在西方叫“精神”。
09.学会对小事保持中立，慢慢地在面对大事时我们也能保持中立。那些过去我们感觉可能会毁了自己的事情如今完全能释怀了。
10.当我们对内心经历的痛苦能泰然处之时，我们就获得了自由。这个痛苦也永远不会再困扰我们。因为这个世界就是想用储存在我们心中的痛苦来击败我们。如果我们对此不介意，不再害怕自己，我们就自由了。
继续修炼！
