每次来例假那几天都给自己休息，不做任何练习，让身体处在完全放松的状态。但除此之外我每天都坚持练习，有时二三个小时，有时三五十分钟，主要看当天课的多少。
都说做瑜伽老师很好，自己不仅能锻炼拥有着一副好身材，而且人也会越来越年轻越来越漂亮，最主要的是自己的时间可以随意掌控，财务用心做比上班要强（最终要实现财务自由的话要看老师的资质和水平）。
从外在看的确如此，这也是为什么越来越多的馆都在积极开展教培，也算是迎合了市场的需要，满足了一些追求漂亮又不想被固定的工作所束缚人的需求，因此目前瑜伽市场正处在蓬勃发展的阶段，瑜伽馆可谓雨后春笋般的遍地开花。
瑜伽市场繁荣了本来是好事，说明国民锻炼意识提高了，大家更愿意把钱投资在当下自己的健康上。因此在很多人的意识里，好像习练了瑜伽以后，身体的素质一定会得到大幅度的提高，不仅如此，还寄期望身体的某些症状也会得到根治；还有的人是想通过瑜伽来减肥，希望减掉身上的赘肉，希望一段时间以后可以得到苗条的身段；更有甚者，希望瑜伽能让自己美丽大变身，通过短时间练习后就能脱变成人人仰慕的女神。
即使真有这些功效，也都是被商家过度营销的结果，使得精美的画面和绮丽的遣词造句留存在大脑中枢神经，经过大脑的组织、再加工和想象，慢慢发酵后就成了记忆深处的认知。
因此当大家满怀希冀的走进瑜伽一段时间以后，发现身上的隐疾和病痛依然未除，赘肉依然如影随形跟着自己，说好的美丽大变身也没有实现，渐渐的开始对瑜伽产生不信任，把没有实现的愿望迁怒到商家身上，认为是无良的商家在玩营销陷阱在诓骗自己，因此，带着懊悔，带着愤怒发誓再不踏进瑜伽馆半步。
如果你今天撒个萝卜籽，明天就让你挖出萝卜来，你办得到吗？
瑜伽也同样如此啊！如果你只是三天打鱼两天晒网，一周出现个一二次，一个月露个三四次脸，尔后人失踪个一二个月或者更久，如果你还希望达成自己的期望，除非瑜伽真的会变魔术。
这就好比你想得到知识却不愿意上学，想开车不愿意学练车，想门门功课都拿第一又不愿努力是一样的道理，你说你的愿望能实现吗？
想练习瑜伽，首先要走进来，其次还是走进来，最后还是走进来，走进来干嘛？在馆里跟着老师练，在家里一张垫子，一个人自己练啊！练习之初，先通过冥想让自己的心静下来，唯有先让自己的心静下来后，再进入体式阶段练习效果才是最佳的。唯有心静，做体式才能更专注，专注以后，呼吸才更平稳，呼吸顺畅了，自然气血的流动才能更好的运行到全身。
心静则身安，气行则血行，在瑜伽中前者是对心的修炼，后者属于对身的修炼，普通人只需要达到这两个层次即可，至于对灵性的追求，非常人所能达到。
长期坚持下去，你学会了让心安住在当下，学会了控制心的波动，你懂得了束缚与解脱，都在你的心，你也明白了外在的事物即不会绑着你，也不好释放你，唯有你的心使然，你的内心开始越来越清明。
内心远离了无名和烦恼，人自然每天都是开开心心，你的心情愉悦了，身体的内脏器官自然也收益了，体内开始气血通畅，运行无阻，不再发生交通堵塞后，什么气虚，血亏了，什么手脚冰冷啊！统统不治而愈。
其实长期坚持下去，瑜伽是可以让你变美，变健康，变瘦的，主要是坚持坚持再坚持。
记住，如果你真的喜欢瑜伽，就不能半途而废，而是要把它当做你每日必做事项，就像穿衣吃饭一样自然而然，即使不能天天做，也要规划一下让时间固定下来，最后你自然能收获满满。
瑜伽路上不再有懒惰，你自然可以收获你心中美丽的愿望，这是真实不虚的。
