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【莲子花生糙米奶】
食材：糙米50克 莲子20克 花生20克 黄冰糖适量
方法：
1、提前浸泡好三样食材；
2、泡好的食材放入豆浆机，加1000ml水，米糊程序；
3、程序完成过滤后加适量黄冰糖即可饮用。
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【红糖芝麻馅地瓜饼】（5个量）
食材：去皮地瓜150克 糯米粉50克 面粉50克 红糖芝麻馅适量
方法：
1、地瓜洗净去皮切片蒸熟；
2、蒸好的地瓜放大盆里，趁热捣成泥，加入二种粉，揉成面团；
3、等量分成50克一个的面团，压扁后包入馅料收好口，可用模具压成形；
4、不沾锅放油，放地瓜饼，中小火煎至两面金黄即可。
小贴士：芝麻加红糖放料理机磨碎即成馅料。
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食之以素 善之于心
