最近辞职在家，开始探索自我之旅。一直觉得自己的情感流动不够，发现表演课也许是可以让自己提高表达和流露情绪的一种方式，于是找到了纽约的acting studio。Acting Studio是一个专注于梅斯纳技巧(Meisner Technique)的专业表演学院，培养出了许多百老汇和大剧院的明星。我这次报名参加的是他们暑期的梅斯纳技巧课，一共6个星期，每周一三五下午，12：30至3：30。
我们共有十一名学生，可能只有我和另外一位是没有表演经验的。其余的都有一些经验，甚至是表演系科班出身的。他们来上这个课的目的，就是希望能够更直接的知道如何表演。因为在大学里，他们学习了太多的知识，却依然不知道如何表演。就好像我们学会了很多事情，知道了很多知识，却依然无法生活的很好一样。
下面来简单介绍一下梅斯纳技巧。梅斯纳技巧由桑福德·梅斯纳创立，是将表演的定义基于“真实地活在想象的世界中”。这里有两个重要的点，一个是“真实”，一个是“想象”。我们都知道，所需要表演的角色都是虚拟的，演员需要靠自己的想象力去将自己放在角色的情境中，却又要完全放下自己，真实的活在角色的情景中，这样才能将角色诠释到极致。
话说表演有许多种技巧，梅斯纳技巧只是其中一种。比如曾经写出著名的《演员的自我修养》，俄国戏曲理论和表演理论家——斯坦尼斯拉夫斯基，他的表演技巧就是要求演员运用过去的回忆来调动情感，来融入到角色中去。但是现在很多人并不喜欢这种表演技巧，因为调动过去的一些回忆会让他们极其痛苦。而梅斯纳技巧却不要求演员本身有许多的经历，所有的表演都是基于演员的“想象”。梅斯纳技巧更注重于如何让你更“真实”地活在“想象”的情景中。
在第一节表演课上，老师一上来就让我们进行梅斯纳技巧最著名的“语句重复训练”（word repetition）。“语句重复训练”是指，两个人一组，面对面（因为疫情，我们只能网络面对面），由一号演员先说一句关于对方身上的事实，然后二号演员听到后立刻重复刚才听到的，一号演员再次重复二号演员说的，以此类推。比如：
一号演员：“你有两只眼睛”
二号演员：“你有两只眼睛”
一号演员：“你有两只眼睛”
二号演员：“你有两只眼睛”
......
一号演员：“你有两只眼睛”
二号演员：“你有两只眼睛”
“语句重复训练”的重点是，完全放下自己，忘记自己，全神贯注在对方身上，重复对方刚刚所说的一切，包括语音语调，包括错误。比如因为一号演员紧张，所以打了个结巴，变成了
一号演员：“你，你有两只眼睛”
那二号演员也要回复：“你，你有两只眼睛”。
大家如果找一个朋友来试一下就知道，这是一个一开始十分搞笑的场面，两个人面对面，说着一句看似很没有意义的话。而“语句重复训练”一开始训练的重点，就是用一句事实，让大家忘记语言本身，而专注在对方的语言上，活在当下。
那么大家猜想一下，如果两个人都很专注，“你有两只眼睛”，“你有两只眼睛”。。。这个循环会不会无限循环下去呢？
答案是，不会。
因为当你说到某个阶段，你一定会感到厌倦，心里会有各种情绪滋生，这会导致你的音量下降，双方来往对话的能量下降。如果这样的情况发生时，老师要求我们要明显地提高音量。提高音量的好处是，你会给这段对话注入新的能量，将对话带到一个新的阶段。如此往复，“语句重复训练”的结果就是，两个人在互相嘶吼。
大家如果喜欢唱歌就知道，一个人在低音量和高音量的时候，用到的肌肉和力量是不一样的。在低音量的时候你可以很轻松地说一句话，但当你大声嘶吼的时候，你就很难保证你能够用相同的语气说出一模一样的话，甚至表达相同的情感。“语句重复训练”不仅在训练你的听力，同时也在训练你对于声带肌肉的控制。
“语句重复训练”每次在1到3分钟之间，这时语句也被重复了近100次，双方的对话也会达到一个比较放开的状态。我自己的是比较专注的那种人，我觉得能够很好地复述对方的话，但是一开始会不太敢提高自己的音量。在训练了几次之后，觉得自己的声音明显地被打开，训练的时候声音也越来越大，说话好像都是从心里发出来的一样，同时会给人带来一种自信。
第一课结束后，感觉自己对于内心的各种情绪更为敏感，也知道如何处理去克服这些情绪，自己的专注度也有提升。老师说，专注度其实只是肌肉记忆而已。的确是，除了专注度，许多其他优秀的特质也只是肌肉记忆而已，需要不断地训练。我们需要做的，就是找到最正确的方法，然后重复，再重复。
