金秋桂花香，我们一起相约在古庄，在自然中进行一场身、心、行户外之旅，通过晨间八段锦、季节养生、吟诵黄帝内经，发现养生健体的中医原理原来就在我们不经意间的身边！
好熟悉的地方？
幸，山河无恙，人间皆安！
时针指向九点，我们要集合练习八段锦啦。
关于八段锦小编简单说两句，八段锦是中医导引术的一种，有近一千年的历史。导引，意为“导气令和，引体令柔”，是中医外治法的一种。简单来说，导引术非常适合用来解决筋骨僵硬、经络堵塞、气血不足的问题。
列队之后就要揭开八段锦的神秘面纱了！
传统八段锦起源源远流长，最早可追述至马王堆汉墓出图的《导引图》，定型于宋代，在明清时期有了较大发展。
三焦是哪里呢？
在阳气生发的阳光下伸伸懒腰，从头顶热到脚后跟，这就是最佳的身体状态了！如果再来一套八段锦，微微出汗，那就锦上添花了！导引由此可见！反之，在冬天的时候手脚冰冷就是身体气血不足了！
你发现了吗？刚出生的婴儿身体都很灵活，而随着年龄的增长，筋骨从柔软慢慢变得僵硬，身体僵硬正是衰老的前兆！
仿佛，广场舞在向我们招手！
隆重的介绍一下本次八段锦的教学老师！出身武术世家的佟老师，多年来老师对传统武术孜孜以求，近来研习瑜伽，颇有心得。
看看老师的瑜伽练习图，骨正筋柔百病消。为了身体更加年轻健康，建议你多练习八段锦，太极，瑜伽等等，增强身体的柔韧性。
敲敲黑板，进入下一个有奖问答环节。
进入秋季我们应该怎么养生呢？
夏天没有吃冷饮的小朋友请举手
夏天没有吹空调的小朋友请举手
座位上开始人头攒动。。。。。
夏天吹空调会怎么样？
桂圆老师说，每年的炎热夏季都有因吹空调，吃冷饮，西瓜贪凉而至腹痛、咳嗽等症状人群不计其数，特别是小孩子，因为小孩子脏腑娇嫩，生理功能尚未健全，更容易受外界气候、饮食等因素的影响，常表现为“脾常不足”“肺常不足”，所以容易发生“形寒饮冷则伤肺”。一个本是阳气旺盛的小孩，变成了脾胃虚寒！
以后我们要拒绝冷饮，适度使用空调好不好？
拿到礼品的小朋友，请抬头
夏天已经过去，秋天已经到来，王老师承接了第三个环节朗诵《黄帝内经》，学秋季养生！
小编又要插话了，这个《黄帝内经》成书于西汉，这书你说有多好，老祖宗有多厉害，我真的无法用语言去形容。总之，作为华夏儿女炎黄子孙，真的是荣幸和感恩！荣幸我们的祖先为我们铺好的路，感恩这美好的时代。。。
秋天是一个收敛锋芒的一个季节，所以首先要安，安是什么呢？安是一种风水堪舆的说法，三面环山，一面有出口，这个地方易守难攻，住在这个城市我们名字叫安，比如西安、长安、临安、淮安。秋天如果不收心的话，秋天的肃杀之气来的时候你就会受到伤害，心安而不惧，所以秋天要收心。
我们身体的阳气经过春生、夏长，在秋天的三个月要慢慢打包归仓了。天地四季的自然法则“春生、夏长、秋收、冬藏”是阳气的四种变化，循环往复。秋的本质是“收”，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。
摄影师一直在人群中忙碌着。。。
阳光正好，我们进入本次活动第四个环节，曼陀罗树叶拼图
说起曼陀罗，它的本身是自然界的花朵，带有神秘的色彩与神奇的传说。
于是满场飞奔采树叶的小朋友和家长开始拼图游戏
嘿，嘿嘿？姓嘿？嘿嘿嘿。
不信你问我哥哥对不对？
拿起我们的作品合影吧！
大合影
在欢声笑语中，
在两位老师《歌唱祖国》的歌声中，结束了今天的活动！
感恩安安行公益一份子的每一位小伙伴，感恩每一位参与的朋友，也感恩这个美好的时代让我们放慢脚步走进大自然。
别过夏花绚烂，走进秋叶静美，度过美好时光，愿您能把八段锦等养生生活方式融入生活，把曼陀罗的磁场能量带回家！
