自长大以来，平生第一次躺在床上细思身体的宝贵与重要性。
自出生，我们重要的身体器官便已基本形成，从婴儿、青少年、壮年到老年；从眼角的鱼尾纹、头发的脱落、满脸的褶皱、身体免疫力下降到腿脚不好等等。这些生理现象都是人体由于长时间的消耗自身导致于机能衰退，属于正常的生理变化过程。随着人体机的衰退，我们人类又该如何在日常生活中保护好自己，延缓衰老呢?
落实到日常生活中又该如何践行呢？
1.饮食方面：饮食清淡，多吃新鲜果蔬。
2.生活作息方面：早睡早起，讲文明，讲卫生。
3.体育锻炼方面：每天至少锻炼半个小时。
4.医学基本知识以及人体结构基本知识的掌握。
5.情绪方面：保持良好心态。
2019.6.15
