对于一个六岁多的孩子来说，世界上新鲜的东西太多了。这不，女儿盯上了已经在储物间放了两年的儿童自行车，动了学骑自行车的念头。

       让老爸帮忙修整好车子，女儿就心急火燎地催着老爸和她一起去学校的小操场练车。

       童车是粉红色的，普通钢质大梁，是妈妈两年前在网上费了很多心思给女儿淘的。车子刚买回来时，女儿也是急火火的骑上去，怎奈当时身材瘦小，蹬起这个自行车很是不易，于是，骑车的轻松畅快没感觉到，蹬车费力的痛苦倒是体验了不少，车子自然没怎么骑就被冷落在一边了。现在女儿个子长高了不少，但还是细细瘦瘦的，车子去掉了后轮两侧的辅助支撑轮，减轻了些分量，但对她来说依然有些重。

       从家属院出去的路有一段是上坡，女儿跨在自行车上，前臂紧绷，不停地用两脚蹬地，费了不少力气才到小操场。

       有了路上的磨合，女儿对车子的把控感增强了一些，到小操场练习时她已经开始把右脚放在车蹬上，单是左脚用劲蹬地驱动车子向前了。女儿蹬一次地，车子就向前冲一下，但达不到平衡行驶的初速度。

       过了几分钟，女儿偶尔可以在车子的短暂滑行中，把两只脚都蹬在脚蹬上了，只是时间很短，她必须保持较高的蹬地频率，才能让车子持续前进。

       又过了几分钟，女儿脱掉棉袄，只穿了保暖衣继续骑。她额头微微冒出了汗，脸上表情却很坚定，兴致不减，有撸起袖子大练一番的气势。

       练习的效果很明显，女儿偶尔也能双脚离地骑行了。

       老爸也没闲着，目光紧紧跟随着女儿。“先练直行，不要转弯”、“ 眼向前看、手臂放松、两脚用力蹬”、“加油、加油！”。这次老爸没有做平时和孩子相处时的冷静观察者，而是在一旁大声指导、加油鼓劲，忙的不亦乐乎，很有些体育比赛现场和运动员互动的教练范。

       女儿也被自己的进步和老爸的鼓舞感染，练得更起劲了。

      不到半个小时。女儿能连续骑行了，尽管方向还把握不好，骑起来歪歪扭扭。

       掌握骑车的技巧就在瞬间发生了，女儿兴奋的不得了。她放下车子，向我跑过来。

       “爸爸，我会骑车了！”

       我尊下来，紧紧抱住张开双臂奔过来的女儿。我对她说，“你这么快就会骑车了，你很高兴，爸爸能感觉到”，“爸爸想起了自己小时候刚学会骑车时的感觉，就像是飞起来一样，真让人兴奋”。此时，女儿没再说什么，只是把头靠在老爸的肩膀上。成功的喜悦在我和女儿之间流动着。

       女儿和我在这种兴奋中沉浸了许久，而我意识到，她这次成功的学会骑车，让她增加了一份面对新任务时的自信，从心理学上讲，她的自我能效感得到了提高。

       复盘整个过程中，我的实践对应了心理学家班杜拉提出的增强自我效能感的四个路径：

       一是直接经验(directexperiences)：坚持让女儿自己练习、体验，没有出手给以更多的扶持；

       二是替代经验(vicariousexperiences)：给女儿讲解正常骑行的状态和用力要领，让她知道骑行技巧，提高练习效果；

        三是言语劝说(verbalpersuasion)：提示女儿，她之前能很快学会拍篮球、跳绳，这次也能很快学会骑自行车，把在类似项目上的成功感觉迁移到要突破的项目上；

       四是情绪唤醒(emotionarise)：在现场大声喊加油，击掌鼓舞，带动了女儿的情绪，调动她的潜能。

       几个因素的共同作用，让女儿体验了一次完整的提高自我能效感的过程，这对女儿来说具有很大现实意义。在女儿的成长过程中，她还会经历很多的这种场景并不断提高自我效能感。当她长大成人，独自去面对困难和竞争时，自我能效感就会使她保有必要的自信，迎接挑战、化解挫败，成就从容的人生。这也许是老爸能给她的最好馈赠。

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