M5开始学习教练心理学，课程最牛的是，之前完全搞不清的心理学名词和各种主义学说，通过一个环节里三位师姐简单的演练就明白了。
对于我这样一个5号来说，通常更愿意研究事情，因为事物发展是可以有因果关系的，而我一直认为人心难以捉摸，干脆就不去想，习惯了回避关于人心，情绪等真实存在的事物。
了解了心理学之后，帮助我更好地认识人，理解行为表象下面的心理活动，更重要的是，帮助我理解了之前很熟悉但不明原理的几个概念和工具，更好地接受它们。
1，与客户共舞，以客户为中心——人本主义：
这是教练必须秉持的心态和状态，以前教练的时候，只是导师告诉自己要这么做，但却不知道其来由。现在知道这是人本主义的核心观念：真诚，无条件的积极关注，共情。
2，时间线——精神分析：
通过了解客户的时间线，可以发现一些现在表象的过去根源，能够让客户看到自己的过去对现在的影响，帮助客户“过去”——与过去和解，才能面向未来。
3，打开固有信念，发现可能性——认知行为疗法：
认知行为疗法里有一个“ABCDE”理论（A-Activating events：刺激性事件；B-Blief：信念；C-Consequence：后果；D-Debating：与不合理认知辩驳；E-new Emotion and Behaioral Effect：新的情绪和行为），通过切换不同的信念，来重新认知事件，从而产生新的行为和后果，能够帮助客户看到盲点，看到干扰，发现可能性。这正是教练的目标所在。
4，相信客户有选择的能力，相信客户能够做出最好的选择——存在主义：
存在主义认为，人永远都有自由选择的权利。你为自己的存在负责，为自己的状态负责，这才是作为一个人的最大自由。
5，认知能够促进行为，行为也可以促进认知——行为主义：
教练最终是能够激发客户行动的，因为“练”的是运动员，能负责任的也只能是运动员。客户发现了对其更好的信念和认知，还需要行动去强化才能产生效果。客户知道了那种信念对自己是更有帮助的，也自然会做出更好的行为。行为主义帮助客户更好地确认自己的行动。
最后，我还记住了“教练要有正念”，教练是有方向的，需要教练自身做到正知正觉，才能真正地帮助客户，而不是随波逐流。
