有人曾经做过一个调查，发现美洲、西欧等国家的人，比亚洲、东欧等国家的人更乐观，这是为什么呢？

主要是因为文化的差异，因为美洲西欧等国家的文化，一直提倡个人主义，人们更能看到自己内心的需求，追求个人的幸福，而亚洲、东欧等国家的人，更提倡集体主义，所以人们经常压抑自我的需求，更多地追求集体的幸福。但无疑追求集体的幸福比追求个人的幸福更难，长此以往，就会诞生更多的悲观主义者。不过无论哪种文化，都有自己的优势，所以我们不应该以此为借口，阻止自己通往乐观幸福的道路。

我们该如何通向乐观呢？通往乐观有两条路，那就是意志和恩典。通常，我们把通过付诸行动和努力，来变得乐观这条路看作“意志”，把靠精神信仰来变得乐观看做“恩典”。这两条路并不是相互分割的，通常，当我们把来自恩典的乐观发挥到一个极致时，它就会变为克服障碍的意志。

我们要怎么做，才能让自己变得真正的乐观呢？

我们要养成乐观思考的习惯。这种习惯，并不是让我们凡事都只想好的结果，那只会沉浸在无用的幻想中，不仅不会有助于我们培养乐观的人格，还可能会让我们因为幻想破灭，快速产生悲观情绪。

正确的乐观思考方式，应该是在我们比较现状和未来的差异后，对于弥补这种差异的行动产生思考。这是基于现实的思考，并且可以帮助我们获得更好的结果。

这么多年养成的思维习惯很难改变，有没有什么办法可以改变呢？

那就是通过改变我们的生活习惯，来改变自己的思维习惯。相对于思维，行为更容易改变，也更容易让自己察觉到。不过，行为和思维同时又是互相关联的，我们可以通过进行一些平常微小习惯的改变，来调整自己的思维方式。比如悲观情绪认为自己的身体很难变好，那我们可以改变生活习惯，每天让自己早上起来喝一杯水，久而久之，发现自己身体有变好的迹象，自己身体不会变好的悲观思维自然就会改变。

想要把这些行为、思维变得持之以恒，就要挖掘自己的内在动机。当我们开始改变，设立目标时，需要知道自己为什么要设立这些目标。一般人的基本心理需求有三个：成就，也就是做得好；亲和，能与他人有联系；自主，能够自由行动。只要我们的目标，是有利于我们获得幸福和健康的，就可以满足这三个需求中的一个或多个。

我们找到自己的内在动机，就可以实现内部激励，实现目标时就能坚持下去，取得更好的结果。这种内部激励远比由外界产生的激励效果更好，可以让我们沿着一条明确的线，坚定地走下去。

当我们通过这些方法，养成自己乐观的人格后，为了避免被外界环境影响，就要学会帮助他人，让他人也摆脱悲观主义，积极乐观的面对生活。通常我们情绪或思想被影响，都是自上而下的，比如说自己的领导、父母等人，我们很容易被他们影响并觉得理所当然，这也是为什么很多人，都觉得自己的悲观是原生家庭带来的，并且无法改变。

其实，无论是情绪还是思维，都可以自下而上的传导。我们通过某种方式改变了自己，再通过这种方式，去影响别人，把自己身边的环境变得更好，才能持久地拥抱幸福人生。