老公早上因为儿子玩手机的事情而发火，把手机摔碎了，还狠狠打骂了儿子！

我的感受是害怕和隔离的，我不想和他发生冲突，于是就假装看不见，以前的模式会将他投射的愤怒认为是自己的问题！现在没有这样的感觉了，知道那是他自己的问题！有一个阶段会指责他的情绪，还有一个阶段会想办法拯救他，最终都只是将问题恶化！目前的阶段是不断建立界限，告诉自己那是他自己的问题，是他无觉知地将情绪和痛苦投射给我们，他对我和儿子造成的伤害，让他自己去承担！我能够做到的就是不再因为他的投射而让自己陷入纠缠和痛苦之中！儿子的伤害只能慢慢去疗愈了，我允许这一切的发生！但是我不再接受他无觉知地伤害我们！我把他所有的痛苦交还给他，我不再背负任何人的痛苦了！

继续觉察发现对于他一次次摔手机，砸东西，以及打骂我和儿子的行为有很多的愤怒！但是被他的暴力所恐吓，一直没有反抗的勇气，总以为是自己的错！此刻我决定对这一切做一个了结，我接受老公目前的状态，我允许他表达他自己，但我不再允许任何人伤害我，即使是最亲密的人，我不再接受任何人的投射，我不再背负任何人的痛苦！我将生命还给自己！做自己喜欢的事，完成服务生命的功课，向一切众生敞开，却不与任何人纠缠！