主题:第一课 情绪管理
3步走赶走你的坏情绪。
自己才是人生增值的核心，任何时候，都记得先搞定自己，再搞定家人。
女人的情绪其实很多时候来的也快，去的也快。我们如何做一个情绪管理大师，而不是一个只会宣泄情绪的女人。
以下是情绪管理的两个建议。
1.看见坏情绪就是消灭坏情绪的开始。
也就是我们常说的，看见即疗愈。看见情绪，情绪也就解决了一大半。
2.给我们的情绪准备一个急救包。
能够准确的表达自己情绪出现的问题根源，有情绪，一定是需求没有被满满足。觉察一下我们情绪背后的真实需求是什么。
找闺蜜倾诉，说出来很多时候问题也就迎刃而解了。
小赢清单:比如看书，运动，逛街，做美食等等。
3.自己的情绪管理小窍门
闭上眼睛让自己安静下来，冥想是我让自己平静的好方法。
阅读或找一个冷静角放空自己。
换一个环境，让自己处于轻松的空间。
真正幸福的女人往往都是情绪管理大师。
能够管理好自己情绪的女人，才能真正主导自己的人生。我们要成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。
愿你能用柔软而坚定的心，与一地鸡毛的生活抗衡。
