孔子曾说过：食色，性也。
精神分析学派弗洛伊德人格发展五个阶段的第一阶段是“口欲期”：认为一岁以内的婴儿获得各种欲望满足的主要途径是口部(即吸吮、吃喝、吃手)。
可见食欲是人的一种本能，按弗洛伊德意识的三个层次，食欲应该是“本我”的范畴，以追求快乐为原则。
贪吃，意味着有未被满足的欲望。这种未被满足的欲望或许是口欲期没得到满足的一个延伸，或者是现实生活中安全感的缺失，或者是不被认可和尊重，又或者是自我的未实现。所有这些，都会化作食欲，让人不停的吃吃吃。
知乎上看过一些贪吃的人求助的帖子，有些人贪吃到一直会把自己吃撑，然后用手抠嗓子催吐，想想都可怕。可即便如此，也依然控制不住自己想吃的念头。而且并非吃什么高级的食物，通常是薯片、饼干、蛋糕等高热量的垃圾食品。
贪吃不仅有损身体健康，对人的心理健康也及其不利。会摧毁一个人各方面的信心，因为能被食物轻易打败的人，每次贪吃后对自己的指责是不言而喻的。常年如此，人会拖延、逃避、不自信。
放下对食物的贪念，应该是从接纳自己开始，接纳自己的不完美，接纳自己对食物的偏好。有很多从贪吃中走出的人，都是源于对自己的接纳，记录自己一天的进食，反思自己为何要吃，吃过之后的想法。这样一点点恢复正常饮食，过正常的生活。
放下对食物的贪念，不应该总有与食欲的对抗。取而代之应该是与食欲和平共处，去寻找生命中更美好的存在，自己真正的热情所在。食欲好比花园中的杂草，拔草不是一种好方法，好的方法是种花，花种的多了，草自然就没有了。
从古至今，很多名人圣哲们都曾尝试断食，并从中获益。
西晋的张华在《博物志》中有这样一句话："所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损。"
北宋大文豪苏东坡也十分注重节食。他认为淡而有味、淡而轻身、淡而益寿。
莎士比亚曾说过："食欲是人类心中的一匹恶狼。"因为要修炼心灵，就必须节制食欲，这位大文豪也曾多次断食。
接纳不完美的自己，找到自己真正的热爱，或许是画画，或许是书法，或许是写作，或许仅仅是发呆，完全投入到自己的热爱。你会发现，食欲已悄然消失，而生命却在徐徐展开。
