盘点2018，自己在健康、幸福和成功等方面都有了很大的进步，而所有这些改变，都离不开我在这一年里养成的10个好习惯。我会用十天的时间，一一总结这些习惯的养成方法，以及每个习惯带来的价值，希望能给你启发。
我一直都有「喜欢翘二郎腿」的习惯，不记得是从什么时候开始的了，总之应该是陪伴了我很多年。
而且，我翘二郎腿的段位比较高，可以做出像大幂幂一样的麻花腿，还曾经以此为傲。不仅如此，我还特别喜欢把两只脚交叉，往后放，觉得这个动作让我特别踏实。
如果不是曹老师的故事和上网搜到的一条条危害，我可能会一直把这个坏习惯保持下去。
--01 翘二郎腿不礼貌--
曹老师是教我项目管理课程的老师，她的厉害之处不仅在于有中国稀有的三证合一（PMP+PgMP+PfMP），还把正能量贯穿了讲课的始终。是的，她不像备受欢迎的袁华老师一样，老爱讲段子。但她却和袁老师一样，是培训机构的2大柱子，如今一起被挖到了另外一个机构。
不扯远了，讲这个背景的目的是想说明，曹老师是一个三观正、正能量满满的好老师，她传授的丰富实战经验值得信任。
有一次她在课堂上给我们讲了一个她招聘高级项目经理的故事。
当时她们给这个岗位预算的年薪是50万。应聘者A进了会议室，往凳子上一坐，翘起二郎腿，一副“我是来拿钱”的模样。
曹老师和公司另外一个老外是面试官，但有决策权的却是PMO曹老师。
面试开始，曹老师抛出了第一个常规问题“请你自我介绍一下。”A同学面向老外，边介绍边跟老外眼神交流。老外一看这小伙一直看着自己，所以就接着问了第二个、第三个问题。
整个过程中，小伙没看曹老师一眼。曹老师心想“我才是你的主考官啊，你一直跟他聊，把我晾在一边，有没有点眼力见儿啊？”
10分钟后，曹老师实在看不下去了，又问了个问题，“请介绍一下你在公司做过最好的项目，是怎么管理的？”A同学的目光这才转向曹老师。
A同学开始侃侃而谈，但没用提前放在他面前的笔和纸。曹老师多次暗示他，但他仍旧翘着二郎腿，空口说着他的光辉事迹。期间，还不自觉将后背靠在椅子上。
“你的期望薪资多少？你觉得你为什么值这个薪资？”曹老师继续发问。
“你们的招聘信息里不是写了吗？年薪50万。”A同学信心满满的回到道。
故事讲完了，曹老师开始从一个面试官的角度来剖析这个应聘者的不恰当行为。“你说现在要招一个合格的人咋就这么难呢？”
我给50万，你就来拿这50万，你凭什么值这个价呢？
行为习惯极差，翘二郎腿、老板坐姿，一点也没有来面试的基本礼貌，倒像是来聊天儿的。
情商低、洞察能力差，连谁有决策权都没整明白，连笔都懒得动一下。
“要不是我们公司有规定：每个面试至少30分钟，以示尊重，我真是想面试开始后的10分钟就叫他走人了。”曹老师最后总结说。
都说“项目经理是靠情商吃饭的”，怎么培养情商？就从基本的行立坐卧开始。一个人的行为习惯代表了他的思维意识，如果连最起码的礼貌都没有，还谈什么情商？谈什么好好工作？
曹老师的一席话在我心里播下了种子，“原来用人单位也很看重基本行为，看重礼貌尊重”，我们小时候所受的那些教育不是摆设啊。
但我还没有行动，只是提醒自己“以后去面试的时候要注意行为，要展现你的礼貌”。因为我面试还是很守规矩的，从不跷二郎腿，坐凳子也只坐前三分之一，面试官让我写我就恭恭敬敬地给他写。
--02 翘二郎腿危害健康--
直到某天有个小伙伴在微信群里发了一条“悟空问答”的链接，我点进去一看，是讲“翘二郎腿如何危害健康的？”
在此分享给大家。
1. 导致膝关节疼痛
如果长时间的膝关节处在一个扭曲歪曲的状态，会发生一个关节的变形，导致关节疼痛。（文中还配了一张大幂幂麻花腿的图，说她的腿已经有些变形了。）
2. 静脉曲张
翘二郎腿的时候，小腿部位的肌肉会受到挤压，会使静脉的血液回流受到阻碍，使得静脉的压力增高，容易造成下肢静脉曲张的发生几率。
3. 损伤腰椎和脊椎
翘二郎腿的时候会容易弯着腰，在一个不平直的状态下长期这样弯腰驼背，会使腰椎和脊椎的脊柱和肌肉发生严重的扭曲变形，身体的受力部分不均匀，翘腿的时候骨盆扭转脊椎，还会引起肌肉拉伤，时间一长他们也累了也会罢工，造成脊椎扭曲和弯曲。
4. 损害生殖器健康
女生喜欢穿紧身裤，如果这时翘二郎腿的话，很容易导致生殖器部分的温度升高，女性生殖器在高温环境下更容易感染，增加妇炎症风险。而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。
5. 导致血压升高
翘二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发血压升高，引起不适症状。（温馨提示：所以测血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态）
怎么样？是不是有种“不看不知道，一看吓一跳”的感觉？
特别触动我的是1和4，因为我近两年确实偶尔会有「膝关节疼」的症状。妇科疾病倒是没有，但一直听他们说这类疾病非常普遍，严重了很可怕，所以，还是要提早预防的。
我不知道你看了是什么感受？反正我当时看完后就下定决心：一定要改掉「翘二郎腿」这个坏习惯。
--03 如何行动--
十年以上的习惯了，本以为要改掉很困难。真正去做了之后才发现，很多时候是我们「被我们的想象吓跑了」。（想想以前因为这错失了多少变好的机会啊！）
1. 把目标写下来
下定决心的那一刻，我立马把我的笔记本拿出来，一笔一画地在「好习惯养成」一页，写下了“不跷二郎腿”几个字。
当我用笔写下来时，我心里出现的是“目标达成之后的快感”，这大概就是写下来和不写下来的区别吧。因为「写」这个动作其实是和你的大脑、心灵连接的过程，你会通过手指感受到那种别样的感觉。
而这，会促使你更快、更好地去行动。
2. 时刻监督、自我暗示
刚开始做的时候，很不习惯。坐着坐着总是不自觉得把腿搭在另一条腿上，觉得这样才自然，才舒服。有时还像以前一样，在公司把一只脚的小腿放在另一只脚的大腿上，觉得那样子特别酷。
每次意识到这样的动作，我就立马把腿放下来，并在心里暗示自己“我不要关节变形，我不要得妇科病，我要有礼貌，我要给别人留下好印象。”
这样反复几次之后，某一天我突然发现，我已经有好几天没翘二郎腿了耶，而且并没有任何不适，反倒觉得这样双腿放平的感觉很舒服呢！
而练成这个结果，我仅仅用了2周的时间。自此之后，不管在哪里，我再也不翘二郎腿了。甚至在密密麻麻的座位上听课、做题，一天保持7个小时都没有「翘二郎腿」的想法。
所以说，多久的坏习惯都不可怕，只要我们想改变的意念足够强烈，再配合恰当的方法，可以很快用「好习惯」把它替换掉呢。
对啦，顺便说一句，我“两脚交叉往后放”的习惯也改掉了，因为网上很多人说这是潜意思不够自信的表现。哈哈。
The end.
