断食是有固定的时间，复谷（复食）也有固定的时间。2021年04月08日是断食日，严格断食的可以一整天可以不吃任何食物，也不喝水。
如果不能做到，连水都断， 次之做法，在午后喝水，不吃其他食物。
再次之做法，全天只喝水，不吃其他食物。
实在难以接受的话，完全断食到中午，午后可以喝水，蔬菜，水果，不能有谷物和豆类，油盐等其他食物。
复谷（复食）时间2021年04月09日，上午05:46-05:48时间之内，食用五谷，即完成断食流程。
AIKO,2021-04-08/01：05
象鼻神静修小舍
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