今天应朋友之邀，去上了一堂非常专业的普拉提课。这才发现，我之前了解到的原来是“假”的普拉提啊！
很多流连于健身房团课的朋友对普拉提最大的误解是，它是瑜伽的一种。其实普拉提和瑜伽完全不同宗同类。
普拉提（pilates）是一项超过80年历史的，非常独特神奇的组合运动系统疗法，也是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，其取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生。它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。
在现代，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates的动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
总的来说，这是一种强度较大的垫上动作，对纤体有明显的效果，老师说动作要配合呼吸才能达到最佳的状态，但我现在身上的肥肉太多，很多动作不能做到位，只能在加强练习的基础上提高了。
一个小时的时间针对完成了腹部、背部、臀部和腿部四组练习。首先是活动脖子和肩膀，背部练习让我觉得最为有趣，夏天我决定要穿吊带，所以要好好完成这个部分。臀部的训练很简单，对我来说是最容易的部分，因为我平时也会有经常做。最后是瘦腿的训练，对我来说平时做得太少了，做起来有点难。
生命在于运动！今天深刻感悟到运动对生活的重要性。这一次，要坚持下来
