F306-晶【爱的语言训练营】作业十四
一、第五次听课笔记，不少于100字。
与身体联结
要破解身体障碍的方式，就是去和你的身体联结
·做瑜伽时，集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候，你带着意念和那个地方沟通，让它放松一点
·在坐车、开会时，做腹式呼吸。
·呵护自己的身体，就象一部车一样。
·健走时，放空脑袋，专心把注意力放在自己的双脚上，这样就是一种步行禅的冥想。
·把注意力放在自己身体的感觉上，时时安抚它，照顾它，很多疾病就可以避免了。
二、阅读《非暴力沟通》12章，写下这一章的知识点。
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三、分析下面愤怒时我们常说的话，从两方面进行—— 1. 话里暗含了“应该”的想法，是什么？ 2. 这些想法背后有哪些未被满足的需要？
1.老师无权使唤我们。
一、老师不应该让我做学习以外的事，所以感觉老师在“使唤”我们。不尊重我们
二、我或主动做亊，或不做！自己此刻不想做！
2.牛得华真是个懒虫，他比其他人都更有时间来完成他的工作。现在，我们都跟着他倒霉。
一、牛应该完成，不该牵连我们！
二、我们未得到的满足，因为跟他倒霉。
3.她话说得这么好听，好像她真的在乎我们每个人，真受不了。
一、他应该不怎么在乎我们每一个，为被满足的需要。
二、不是真是的关心和在乎我们每一个人
4.你这个变态！
一、应该好好的说话，未被满足的需要。二、没有受到基本的尊重。
