不止从何时开始，健身这个词开始在国内火了起来，健身房也开的遍地都是，而现在也仍然以一定的比例扩张着。微博上袁姗姗的马甲线更是让无数人黑转粉，好像健身有一种神奇的魔力，能让人自带光环。可话说回来，坚持健身的人，除了发自内心的热爱之外，那些为了减脂、增肌或者只是想保持一个健康的状态的人一定有着难能可贵的坚持。因为这“反人类”，人与生俱来的惰性会在你腰酸背痛，遇到恶劣天气等等状况的时候跑出来和你说：今天就算了吧。然后你就真的算了，久而久之，这件事情也就不了了之了。更何况锻炼相较于运动更难坚持。你散步一小时是运动，跳一段广场舞也是运动，但那时锻炼么？它其实并没有真正锻炼到你的某个肌群，所以这并不能算得上锻炼，不过比起一天到晚做办公室，至少这还活动活动了筋骨，消耗了一些热量。于是这些你一时冲动鼓舞自己一定要瘦下去的健身卡就在你去了几次之后放在某个角落积灰，或者只是变成了一张洗澡卡。

我曾在仿写文案时写过这么一段话：

不知从何时起，我害怕健身的人。就像我们走入黑暗的洞穴，不知道什么时候才能迎来光明。

我害怕健身的人。一跟他们交流，我就像一个无知的人，苍白的脑袋无法隐藏。我所拥有的健康知识是怎样的？不就是人人都知道的少吃多餐，管住嘴迈开腿么？像渴了要喝水，饿了要吃饭，困了要睡觉。但健身的人汲取的知识，能从营养学论及人体肌群构造，有氧运动的分类到无氧运动的重要性，甚至你毫不在意的睡眠，都能让他说出一段对减脂的重要性。相较之下，我只是人云亦云的传播机，不求甚解。我收藏在微博微信里的各种健身动作，恐怕他们早已驾轻熟就，而且，还是早已不适合的基础动作。

我害怕健身的人。当他们健身时，身体好像就在雕刻。每当健身结束，恣意挥洒汗水之后，就以更年轻美貌的姿态在我面前闪耀，举手投足都是自信的风采。让我明了，健身不只是锻炼，更是魔力。他们能合理的安排时间，坚定的完成动作，坚持几年如一日，还能吃的健康又营养。整个人的状态就是最好的答案，越来越少的问题能让他们恐惧。仿佛有了铠甲，不惧一切。那模样，就是时光最好的馈赠。

我害怕健身的人，

尤其是，一直健身的人。

如果现在的你想要开始入门话，不妨可以关注阿七接下来要推出的关于健身主题的文章，我会用我所学到的知识用最简单的语言告诉你。这些知识都是我上健身房或者一些线上减脂训练营学习所得，包括自己一直在关注这一方面的书籍。坦白讲，现在很多健身房的很多私教一上来就推荐你买私教课，你有些基础的理论概念，也降低了被忽悠的可能性，当然，一个好的私教对你健身来说帮助是非常大的。

健身是一辈子的事情，身体的状态是不进则退的，我们没有办法做到每天锻炼，但我们应该在每次锻炼的时候好好锻炼，认真作对每一个动作，更应该有一个健康的生活方式，良好的作息和饮食，这才是对皮囊最好的修炼也是对身体最好的馈赠。