很多女性最大的愿望就是要保持良好的容颜和身材，而希望不要受到岁月流逝的影响。这个可能吗？从黄帝内经的角度讲，虽然时光总会在人身上留下痕迹，但女人们是可以通过各种方式来保养自己的，除了外用的护肤品和化妆品，我认为最应该做的是内调，就是好好保养身体内部脏腑。
1、 最重要的是防止卵巢衰退
现在有很多女人卵巢衰退，卵巢衰退的原因有很多，现代人精神压力大、生活节奏快，加上转基因食品和垃圾食品的增多，这种种因素叠加，导致很多女性都出现了过劳肥，甚至早衰的情况。电影《我的早更女友》就提到了这一点，电影讲了一个26岁的女性因为失恋而卵巢早衰，提前进入更年期的故事。卵巢早衰最大的影响就是缺乏雌激素，而补充雌激素的最大途径就是补充大豆异黄酮，它可以保护女性卵巢。所以，我认为，要想保养得好，内调是关键，内调的关键就是保养卵巢，防止卵巢早衰。
2、 多喝茶水
尤其需要多喝茉莉花茶。茉莉花茶的功效非常多，能够滋养容颜。喝花茶之前最好看清楚每种花茶各自的功效，选择最适合自己的，而不要跟风盲目地喝花茶。
3、 多吃瓜果蔬菜
蔬菜瓜果里面有丰富的维生素，多食用蔬菜瓜果，能够保持我们体内维生素E、维生素B2的充足摄入。维生素c恰恰具有美白的功效。
4、 保证营养充足和睡眠充足
女性要坚持喝牛奶，多吃鱼虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。一些年轻女性切忌因为减肥而盲目节食，这样身体会没有充足营养维持机体的正常运转，反而会导致机体的退化和损害。睡眠对女性的保养也非常重要，俗话说“男人靠吃，女人靠睡”，睡眠对女性的养颜非常重要，经常听到大家讲，说睡个美容觉。睡眠要早睡早起，女性长期深睡眠对女性百利而无一害。
