《浅谈中老年阅读的专注力》 老井
内退之后，自从喜欢上临帖，阅读已不是主页。
也曾多次试探着去阅读。一旦拿起书本，看不多大会儿，就瞌睡打盹，很少有注意力专注的时候 。纠其原因，一是随着年龄的增长，有效睡眠时间越来越短，睡眠质量越来越差；尤其G20青岛峰会胶州安保期间生物钟的错乱。再就是阅读的功利性、目的性减弱，缺乏受迫性；三是仍在坚持读一些原来喜欢强迫自己去读的与哲学内容相关的书籍。读这样的书籍没有足够的专注力沉浸其中，读不进去的话，会感觉索然无味。
培养阅读的专注力，要提高减缓身体老化的能力。坚持打打乒乓球；适当组织三五好友自驾游；坚持合理膳食；适度中医调理，补气祛湿；合理安排中午午休时间；白天其他时间瞌睡打盹时，一律强迫自己改做自己喜欢做的事情，以便保持夜晚睡眠的饥渴感。
培养阅读的专注力，要有一个好的心态。阅读的环境可嘈杂，可优雅，但阅读时一定要心如止水。其实，静下心来，不是一件容易的事。首先内心要干净，即便达不到孔子仁者无忧的心态，起码也要有忘则无忧的心性。也就是要把特高兴，特亢奋，特苦恼，特担忧的事淡化记忆，淡出视野，模糊控制。当您用平和的心态阅读王羲之的《兰亭集序》优美的散文，由此而感受到天下第一行书之魅力，以及《怀仁集王羲之圣教序》之笔意的时候，您会突发奇想，感受书圣王羲之静卧草地或幽谷，仰望星空，彻耳倾听时，一定感悟到了天地万物的奥妙，才表达出这么神奇的书法语言。
保持良好的心态，还要做到无事忙。要把应急的事情都做完，忙到没有事情忙的时候，再去阅读。宋朝有个叫无门慧开的和尚在禅佛时有这样的偈词：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节”。
培养阅读的专注力，要学会自己与自己玩。也就是要把阅读的兴趣放在自己的所喜所爱上。您以前喜欢读哲学经典，现在突然感觉黑格尔的文章佶据聱牙，过于理性及过于注重形式表达；读来读去，没有一点实际的内容和活人的气息。那您不妨就放一放，去读读叔本华与尼采的唯意志论的东西，那里可以感受到一些人生的实际经验。尤其尼采作品，注重感性，每种观点，篇幅极小，却善于从不被常人发现的视角启迪人生，具有非同寻常的反叛精神，能给读者带来全新的感觉。他的不断地否定之否定的生命进程，使其哲学升华到超人学说的至高境界。尼采在涉猎哲学之前，是当时世界上最年轻的语言学教授，也是唯一一位用诗歌表述观点的哲学家。尼采哲学是生命哲学。他的哲学，打破了一切道德对生命的桎梏，是对人性的彻底解放，更是对生命的彻底解放。
自己跟自己玩，还要自己多给自己商量，让自己不要太懒惰，起码阅读到自己感兴趣的东西时，做一点笔记。因阅读，心里产生了一些新的想法的时候，就不妨记录下来，在自己的朋友圈发一发。
培养阅读的专注力，还要给自己配一架适合自己的花镜。解建民先生介绍我去人民医院配镜室配了一架眼镜，又让我重拾阅读。另外，阅读时要选一把无把手非圈椅的椅子（即短櫈），当阅读到想偷懒的时候，偷懒就会失去靠山。
