天气:阴
今日学习：看新闻联播，使用黄油相机
今日进步：坚持记日记，写小说
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：芋头+鸡蛋
午餐：牛肉炒雪豆
晚餐：鸭肉+青菜
水果: 苹果+沙糖桔
水：喝2000mL白开水
其他：豆浆+杏干
2.作息
早上10:30起,昨天晚上12:10点左右睡，下午未午睡
3.运动
未运动，运动33天，泡脚已经46天
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗，早晚涂修护霜
涂阿达帕林
大片红的涂夫西地酸，涂第6天
记录右脸、三餐、饮料
连续12点睡已5天，连续熬夜0天
坚持泡脚，加快血液循环，加速新陈代谢
吃药第二天
