人生只需要做两件事，而且如果只做这两件，就会活的很有效率，很快乐，很幸福，这两件事一是进去，二是出来。
“进去”就是全身心投入去做事，“出来”就是作为一个观察者默默地看着。
全身心进去做事，去奔跑，去打球，去学习，去读书，去做家务，去与人交流。
无论你面对的工作对象是否有生命，甚至你面对的工作对象就是你自己，都全身心投入对象当中，没有了自我，只有对象，也可是说是物我合一。
这时候，时间成了假象，没有快慢，只有合适随缘的节奏和韵律，还有不断变化的物和我。
这个“进去”的过程，就是你生活的本身，是你改变世界，成长自己的过程，用一个流行的词说就是“心流”状态。
心流状态是一个变化和成长创造的过程。
默默地看着，看一切人事物，来来去去，就像看着天空的云，不断的变换形状和颜色。
看着自己的内心和情绪，也是用一样的眼光，就像天空俯瞰大地，就像大地仰望星空，也像阳光雨露看着沐浴其中的山河万物。
这时候自己退出了创造，成为了观察者，成为了虚无，成为了永恒的一部分。
看到一切的来来往往，起起落落，跌跌撞撞，因果相续，循环往复，看见今天，也看见历史和未来，看见他人也看得见自己。
这个“出来”的状态，是你生命的本质，是一切人事物的本质，所有一切真实的样子。
“出来”是解决一切烦恼无常无明，一切苦难和麻烦的钥匙。
现在人们焦虑，内卷，内心不得安宁，只需要经常“出来”看看，就能适时解决这一时代通病。
什么时候“进去”生命，什么时候从生命里“出来”，我觉得大部分时候应该进去，因为你过不了百年就会永远的出来。
当你在里面的时候，有了心理活动，感到麻烦、委屈、苦难……任何情绪，就“出来”待一会儿，然后再进去。
生命本身波澜壮阔，跌宕起伏，很是有趣。如果你不进去，你就是胆怯，不够勇敢，也不知道生命的壮美。
生命本质又朴实无华，无始无终，稳稳当当地一如温厚的大地，空空荡荡又似虚无的天空。如果你不能常出来看看，你就是糊涂，愚痴，只会把自己的灵性缠敷住，不得自由。
