敢问此时在看这边文章的诸位，您嘞，几点睡？
您看看您是不是，晚上亢奋，白天疲惫，上了床离不开手机搭档，白天熊猫眼从来睁不开，该睡觉的时间不睡，不该睡的时候哈欠连天。
如果是这样的话，恭喜您成为入睡困难阵营的一员；如果不是的话，也没关系，这里欢迎您来深入了解一下“猫头鹰”的世界。
在写这篇文章的时候，我回忆了一下我的睡眠历史，堪称是断崖式的退步。
小学的时候八点多睡；初中九点半，顶多十点多；高一高二十一点多；高三从来没早过十二点；大学，十一十二徘徊不定；至于现在的我，早已经是一个每天跨时区的人了，一天经历两天不是什么大事。
而这么做的后果就是，涂再贵的眼霜也还是熊猫眼，头发越油越洗越少，坚持护肤的脸还比上挑灯夜战的高三，甚至如此的我还是在深夜写下这篇。
这么些年来，我与睡觉的战斗可以写成一部波澜壮阔的《那些年我与睡觉》。因为从高中开始，我就有了各种各样的睡眠障碍，千奇百怪的理由，我熬了各种各样的夜。
1.环境不允许
我高二的时候被分到了五人间，以为以为人少会睡得好，结果学校给力了，舍友疯狂拖后腿。据第五个睡在上铺的亲口承认，TA每天晚上一点才睡，明亮的灯光也一点才睡，高处不胜寒啊，所以灯光普照，惊醒了下铺。
再加上我另外一个晚上玩手机玩到十二点的舍友要在睡前戴一种防近视类隐形眼镜，盐水洗眼镜哗哗哗，瓶瓶罐罐哐哐哐，就是大型演奏现场，灯光音效全都有了，怎么着，也不能少了我这个观众吧。
这种痛苦，住过集体宿舍的童鞋们一定经历过，应该能理解那种你要睡但是有人不睡的痛苦，特别是这种人还让你睡不成，简直烦躁地要打人，太痛苦了。
2.诱惑太多
这个原因主要占了我熬夜比例的大部分，主要是在上学放假和大学期间。
毕竟是浓缩了成千上万个人才的科学结晶，手机这个小盒子比我有趣多了。
现实生活平平无奇，去小说里体现惊险刺激和缠绵爱意，飞卢起点番茄笔趣阁应有尽有；
遭遇了点悲伤委屈，立马发个微博帖子找个树洞好好吐吐；
想要纯粹的娱乐，电视剧综艺游戏无脑的解密的狗血的，任君品尝······
各种用法应有尽有，没有的也在路上，手机几乎以一己之力满足了人类在夜晚的所有欲望，摧毁了瞌睡虫一睡到天亮的痴心妄想。
我想，和我一样被一部平平无奇的手机给俘虏的不在少数吧。
3.压力——失眠
我曾经也是失眠群体，严重的时候我和我的同学们一度怀疑自己会猝死，特别是亲身经历了，更是害怕自己还没来得及成年就要进棺材。
因为我失眠最严重的时候是在高三，前期天天有考试，历史数学英语政治语文地理刚好占了周一到周六的自习课，一周最高的一次，光数学就考了三场，一大两小；
后期四天一场高考模拟考试，排名全部贴在后面，谁谁谁进步，谁谁谁退步，压力与日俱增；
再加上当时为了清醒喝了很多咖啡，心脏好像出现了一些问题，午睡的时候有种鬼压床的感觉，一开始是意识突然惊醒，心脏跳得很快，可全身动不了人也醒不过来，短短二三十分钟时间会发生好几次。
之后把含咖啡因的饮料戒了，自己劝自己放宽心，不再去后面看排名，这才渐渐睡好了。
4.我不想
我把它放最后，是因为它是最大的魔王，我希望越少人经历过它，真诚地期望幸运儿多些。
整体表现就是，手机没啥好看的了，啥也不敢兴趣，但我就是不想睡觉，不想，不想。漫无目的地翻着手机，根本就不知道自己要干嘛，但只要一想到上床睡觉就绝对不行。
我第一次听说的时候，是从我的一个高中室友那里来的，我当时嗤之以鼻，然后就被狠狠打脸了。
我从我的发作时间分析了一下，当我懒惰不想努力虚度时间的时候就会有这种心理，会恐惧黑夜，具体的想法是，白天怎么这么短，我还什么都没干嘞。
总结一句就是，不想努力又想白嫖成功，俗称焦虑。
根据中国睡眠研究会发布的2022年睡眠质量报告来看，睡眠已经成为了当代青年的最大烦恼，仅有11.7%的年轻人在十一点前入睡，超过一半的人12点后才睡觉。
2022年睡眠质量报告部分内容
最为新的一年的开始，我觉得没有一句祝福比得上，美美地睡上365个夜晚。
