跑步晨跑好还是夜跑好？

关于这个问题，其实晨跑夜跑各有优势，更多需要根据自己的日常作息时间来决定。

晨跑视野较好，但气温会随时间逐渐增高；

夜跑视野较差，但气温相对凉爽较适合长时间运动；

但关于女生而言，我更建议晨间运动，因为夜跑出现过数例女生遇害事件，而且如果太晚跑步，会相对造成大脑和身体处于兴奋状态，有较大可能出现失眠等症状。晨跑则更需要注意避免出现低血糖的症状，运动前可以适量少食酸奶或香蕉补充些许能量。

无论晨跑夜跑，还是要建议尽量选取校园、公园、场馆类进行跑步，尽量选择远离路边、环境相对较好的地方和相对明亮的场所进行运动。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.11 00:48:50

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