无论在上小学，中学乃至高中的时候，是不是班里常会有那些看着经常不复习的同学，感觉也不怎么努力，反而考试成绩却是名列前茅呢？

我想《学习之道》这本书给出了答案。作者芭芭拉·奥克利，美国奥克兰大学的工程学教授，麦克马斯特大学全球数学学习拉蒙-卡哈尔杰出学者。这本书告诉了我们思维模式和很多种学习方法。

我花了一周的时间，读完了这本书，让我受益匪浅。那请你跟随我一起，回想一下书中讲的重点知识吧。

这本书是从脑科学的角度，向读者重点阐述了思维模式、记忆和拖延等正确的学习方法，帮我们提升学习效率。

第一，专注思维模式和发散思维模式的灵活切换，会帮你掌握新知识，提高学习的深度和创造力

专注思维和发散思维两种模式灵活转换，会让你产生新的创造力。

专注思维模式就是注意力高度集中的状态。它是一种直接用理性解决问题的模式，它和我们的注意力相关。当我们把注意力集中在某件事物上，就开启了专注模式。就像我们手电筒聚焦的光，直接地打在我们的目标事物上。

发散思维模式是注意力更加放松的休息状态。任由思绪天马行空，它就出现了。还是举例手电筒扩焦的光，虽然光线变弱了，却能照到更广的范围。当然，前提是专注思维模式下知识的种子扎了根，发散模式才能开花结果。

当我们在考试的时候，如果遇到一个难解的题目，无论你怎么想，都局限在那里了。那我们不如先暂时放一放，回过头来做一些其他的简单题目，也许一会那道难解的题就会“灵光乍现”的有了答案。这样，我们就打破了过于专注而走入了死胡同的思维定式，而从专注的思维模式灵活的切换到了发散思维模式。

所以，当我们专注一个问题想不出来时，可以让自己放松一下，这时发散思维就会显现出它的优势，让我们“灵光乍现”。

第二，揭开记忆的奥秘

每个人都会有难以忘掉的事情，这是记忆在帮我们用着心。

记忆就是大脑能够储存信息，当需要的时候，又可以提取出来的这种能力。记忆的基本类型包括工作记忆和长期记忆。工作记忆又叫短时记忆，是信息在大脑的短暂停留。长期记忆就是，当这个信息在大脑中不断地被重复，就会给大脑留下深刻的印象，从而形成长时记忆。

书里讲到了构建组块记忆、回想及间隔重复法的重要性。组块就是根据意义将信息碎片组成的集合。就是说，先把要记忆的信息分门别类的进行加工，使之成为一个小的整体，形成便于记忆的组块。比如，要记忆陌生的英语单词swordfish(旗鱼)，观察发现有s、word、fish三个组块。就比一个个字母记忆要容易。

我平时使用更多的是间隔重复法和回想。

间隔重复法。就是按照一定的频率反复记忆内容。世界顶尖的脑科学家道格·菲尔兹和他的团队在研究中发现，想要信息长期保存，关键在记忆的时间间隔。可以参考，艾宾浩斯遗忘曲线的规律，是随着时间的变化，遗忘的速度先快后慢，遗忘的内容先多后少。所以我们及时复习，就是在和遗忘赛跑。

回想，即提取练习。看完一章节或者一本书，合上书，试着回想书中的关键词，这个方法有效避免走神。会极大发挥你的专注思维。

北大才女刘媛媛曾说：“重复十遍不如回想一遍。” 再比如我们大家都熟悉的樊登老师，在每次大考之前，也是拿出一张空白的大纸，完全靠自己的回想把书中的所学的重点默写一遍。

书中还提到了很多的提升记忆力的好方法，希望大家有机会阅读《学习之道》这本书，总会有一个方法适合你。让有效读书，改变思维，改变我们的人生。

第三，驾驭拖延的“小恶魔”

拖延表面看起来是因为懒，但说到底是因为内心的恐惧。拖延带来焦虑，焦虑阻碍行动，如此恶性循环。

每次拖延能帮我暂时回避这种焦虑情绪，让我把注意力转移到愿意做的事情上。

那如何克服拖延的“小恶魔”呢？

好的习惯养成，事情已经成功了一半。

习惯分为四个部分。

1、信号。就是使你进入 "出窍状态"的触发点。 信号很简单，可以理解为你要做的事情。信号本身没有好坏之分。你对信号的反应，也就是你的反应程序才是重点。

2、反应程序。这就是你的出窍状态---你的大脑在接到信号暗示时做出的常规性、习惯性的反应。小恶魔的反应可以是无害的或是有益的。

3、奖励机制。习惯之所以得到发展和继续，是因为他能激励我们，让我们感到愉悦。拖延也是一种习惯，它会迅速的奖励你。会把你的注意力转移到让你更愉悦的事情上。

4、信念。习惯的强大效果，来自你对它的信念。想要改变习惯，你需要改变自己内心深处的信念。

通过养成良好的习惯，我要驾驭心中的“小恶魔”。

记得我儿子小时候学围棋，我对其采用的就是激励机制。他每次上完围棋课，回到家，都要拿出围棋定式练习册，反复的练习围棋定式，然后通过做题加以熟悉。他每次规定新的围棋定式要至少做五道练习题。如果全部答对，或者至少答对五道，我就会给他一个小奖励。比如会给他买一个他喜欢的礼物。循环反复，也形成了良性循环。因为喜欢，他每次都会信念满满。从不拖延新知识的掌握。

再比如，我们的读书营，老师引导我们今日事今日毕。按要求时间提交读书笔记。也是有效的避免了拖延。

通过梳理《学习之道》这本书的重点知识，回过头来看，我们开头问的问题，我想已经有了答案。看似他们没有努力，成绩却很优异。实际上他们是掌握了正确的学习方法，才会达到事半功倍的效果。

我想我也找到了适合我的学习方法----回想和间隔重复法。不过，现在又增加了一个学习方法—记忆宫殿法，虽然调查显示，用这种方法至少可以记住95%的内容。但开始我还是觉得不太好用，刚刚助教kefu老师帮我们扩展一讲记忆宫殿法的起源故事和举例，一下子让我感觉此方法通俗易懂。真正的理解了其方法的本质。

如果你也想通过读书改变自己，改变生活，建议你首选《学习之道》这本书，因为有了好的学习方法，会让你事半功倍！通过一周阅读这本书，让我受益匪浅，对我今后的读书提供了很多帮助。相信对你也有帮助！