听音频《光化冥想》
这个音频还是李顺宁老师分享的，只有两分多钟，我没听之前还以为是2个多小时的。短多好啊，我今天上午已听数遍了。也已按照音频内容实际操作了一遍。以后可常常来如此这般在镜子前冥想一下，费时不到3分钟奥。
本音频冥想具体内容：
在一个大镜子前，半身或全身，站着或坐着皆可。把意识放到心轮或太阳轮上，平静下来，深呼吸几次，深深的吸气，缓缓的吐气。
然后把意识集中到眉心轮，可感觉到眉心处涨涨的。再用眼睛的余光看头顶的边缘，会看到光圈。再看向全身，全身的外围会有光圈。不断地深入下去。眯着眼睛，不断地看。光圈会变大，忽明忽暗。用光扫描全身，净化身体淤堵的地方，释放身体淤堵的地方，包括身体和情绪。
慢慢来，因为过去我们生活在幻像中很久了。心与脑常被带走，常感到心慌意乱。现在我们要带着觉知生活，让神与心都定下来，念头就少了，头脑就安静下来了。过去想太多了。
