当你新探索到一点信息时，以当下的认知是无法言说，因为还不确定，还无法完全认识、厘清并有序的安置那些存在。看着纷飞的存在，认知被颠覆，原来的秩序被打乱，失衡了。本能的对未知有恐惧，焦虑不安了。自动地想控制，想欲盖弥彰……会不会立马想找人倾诉，以求马上能从他人处寻得好方法，或者其他……不曾想越忙越乱，越乱越忙……
再拔高来像看电影一样来观赏，自己那个模式好可笑，但又值得被自己懂得和理解。还很需要被自己拥抱。
其实在那个当下，只需减缓行动，闭眼感受呼吸，让呼吸一点点的慢下来。当你感受到自己的呼吸平缓，已然就离开了那个恐惧的迷雾。
成长过程，我们会时不时的遭遇恐惧焦虑。只要能在觉知到的那一刻，让自己深呼吸，让自己停靠一小会儿。感受那些情绪流经自己，就算是让自己在那个过程得到照顾。
心安，身静，神定，灵致远。
