期望摧毁经验，因为期望强求现况符合我们的需要。然而，即使情况照计划(符合我们对于情况的预想)发展，需要还是很有可能未被满足。计划总是会扼杀过程中所有的灵感与启发。期望和目标不同。拥有目标是好事，因为那会邀请我们向前，同时也更有生产力，更成功。如果错过期限或目标，只要重新设定就好了，这也能促使我们往前移动。但如果期望落空，我们就会自责不已，让自己不好受，反而无法让我们继续向前。
练 习
今天，请觉察自己的期望。带有意愿地放下你对事情应该如何的看法。如此一来，才能让宇宙教导你什么对你最好。发自内心最深处地信任，每件事物的发生都是为了你的疗愈及成长。若你愿意接受每种经验的本来面貌，并在任何情况下进行全然的接触，你将更有可能获得幸福和快乐。
若你对即将发生的某件事抱有期望，请想象那件事如同一座城市，坐落于一条美丽的祖母绿河流的尾端。自己坐上一艘小船，在平静的河面上航行。小船随波前进，你只需放松，观赏途中的风景。河水会引领你至城市，也就是你的目标所在。一切是如此轻易，毫不费力。当目标呼唤你时，你什么都不需要做--只要放松和享受就好。
