春夏养阳，秋冬滋阴。
第一：热量过剩人群不宜进补 ，现代人存在营养过剩，体脂超重，内脏脂肪超标，肝脏脂肪增多，徒增内脏负担，需要平衡膳食，有效控制高热量的食物摄取，卸下内脏负担，平衡内脏的阴阳调和！
第二：阳虚体质多增加阳气，扶阳固本，阳虚体质冬季怕冷，手脚冰凉，肾阳虚，先天元阳不足，须通过经络疏通，艾灸，膏方，针灸等调理阳虚体质；
第三：阴虚体质多采用养阴潜阳的方法来改善阴虚火旺等现象。秋季养阴，一般胃火非常旺的人，就像一壶热水都烧干了，还在一直烧，这样就会造成三焦火旺，导致失眠，便秘，和乳腺疾病！秋季预防秋燥，需要多食滋阴的食膳！通过背部按摩刮痧罐灸泄火，通气血排毒素，然后再潜阳来补。
第四：气虚体质多补脾，调制脾虚，脾乃气血生化之源，后天之本。脾经属阴经，须冲阳而补脾，更需要食物运化的动态平衡！脾虚之人气不足，气虚而导致人的神智不清，体乏无力，无精打采！冬令进补前必先调脾气不足，体虚孱弱之症。
第五：气郁体质多补行气的食物和药膳！气郁的人爱生气，爱发脾气，易怒，易暴躁！易冲动！应该通过经络疏通，行气散结，特别是督脉和膀胱经以及华佗夹脊穴的疏通！三阳汇集之穴～大椎穴的疏通，使血液循环正常，气血通畅，消除因气血瘀滞而引起的心脑血管疾病。
第六：痰湿体质不宜进补 ，好吃肉、爱喝酒，于是造成很多人呈痰湿体质，表现为形体肥胖，嗜食肥甘，时常觉得懒得动弹，口中黏腻，舌苔厚腻。这种类型的人摄入过盛，吃得太多致体内无法运化。必须先调理肥胖，然后再进行相应养生管理。
第七：湿热体质的人，必先调节身体阴阳湿气是万病之源，祛湿对于南方人而言尤为重要！湿气会阻塞人体正常的气血运行，会导致人体正常的食物运化，导致五脏六腑的负担加重！水油不平衡，导致脸上长粉刺痤疮。通过经络疏通和内调外养，调节体质津液气血平衡！
第八，就是特禀的敏感体质，一般这种体质都是身体缺乏一种酶，或者是缺少一种免疫应答，免疫系统先天不足，或缺憾，导致对外界的光辐射，化妆品化学物质，以及植物提取物和饮食所造成的过敏性体质。需要加强体质阴阳平衡，增加免疫力，增强抵抗力，抗病毒能力。
第九，血瘀体质，血瘀体质是人体在先天因素和后天因素，如年龄、饮食、营养、生活起居等共同作用下而形成的，其症状有面色晦暗、皮肤粗糙、色素沉着或有紫斑、口唇暗淡、舌质青紫或有瘀点、脉细涩等。
总结，人们在选择秋冬进补的时候千万不得盲目，而要依体质而定，体质不足要补，体质有余要偏泻，否则很可能会适得其反。比如痰热的病人若秋冬选择吃火锅等方式进补，热性的牛羊肉反而会加重痰湿体质，导致体重增加、血糖升高。
