昨天下午上班，刚到单位门口，看见街对面两个商户吵架，一男一女指手画脚、情绪激动，周围有人劝阻，更多的在围观。

“有什么事不能好好说？大热天吵架也不嫌热，连旁边卖水果的都影响了。”门卫韩师傅说到。单位挨着省级三甲医院，每天观察市井百态，看多了来来往往的各地病人和病人家属，他继续感慨到：“这会儿倒是痛快了，气出个好歹还得花钱看病。自己还好说，对方有了问题还得惹上麻烦。”

关键是对于当事人，当情绪如火药一样激烈爆发后，真的痛快了吗？

快乐、愤怒、悲哀、恐惧，这些都是人正常的情绪体验，但在感受到激烈情绪时，选择克制还是释放，取决于当事人理智和情感的博弈。

社会心理学中有“情绪内泄”的概念，如果情绪已经发生，而人的意志力图控制外部躯体，使之反应全部禁止，那这种情绪的力量势必向内发泄。也就是说，对于情绪力图压制，势必会产生一种深切而持续的不愉快的内在感觉，如果这种状况持续发展，就可能使人发生精神或生理的病变。

对于“情绪内泄”，就个人的角度来看，既已产生的情绪，应予以宣泄的途径。

关键是发泄的途径和方法。心理宣泄是有计划、有理智的疏导自己的情绪，而不是恣意的发泄。后者带有很大的原始性，产生的结果很多时候是破坏性的。如两人争吵指责的那一幕，理智被恶劣的情绪所蒙蔽，恶毒的言语不假思考的冲口而出，无论对对方还是旁观者，都会带来羞耻的体验。

心理学研究表明，如果任一些不良的情绪，比如愤怒，随心所欲的发泄会引发更严重的结果。相关实验显示，如果任研究对象尽可能地表达自己的愤怒时，发怒者越发泄就会变得越加愤怒，所谓“火上浇油”越烧越旺，冲动发泄的痛快并没有平复情绪，反而起到了强化作用。更为严重的是，不加克制的动辄发怒，甚至会发展成为一种习惯性的情绪反应，产生对这种行为的“上瘾”。

联想到以前有的家长管孩子严，对不动拿笤帚疙瘩打孩子，严厉惯了以至见孩子不顺眼，就会下意识地找笤帚，那些家长如果知道点儿心理学，就会反思一下自己的行为。现在也不时有家庭暴力的报道，家暴越来越频繁，往往和施暴者情绪反应的阈值不断降低有关。

情绪宣泄之所以要在合适的时机，选对合适的人，理由很简单。没有人喜欢当别人的情绪垃圾桶，如果一个人在不清醒的情况下，或向对自己漠不关心甚至怀有敌意的人抱怨、哭泣、倾诉，或完全敞开心扉吐露内心，自己的目的很单纯，但结果可能会很严重，相信很多人事情过后想起来恐怕会脊背发凉。这方面，那些好喝酒又喜欢喝醉了拉别人交心的男士大概都有体会。

坏情绪就像洪水一样宜疏不宜堵，但和治水一样，如何建设性地解决好这些问题，让自己的生活中多一些心平气和，少一些负面的情绪体验，确是需要理智对待。