#YL 成长日记 Day76
20221014
10月份目标：
1）阅读4本书，输出4篇笔记；
2）体重下降5斤（月运动量至少20H）；
3）情绪稳定，三思而后行；
4）补路路商学院通识课作业，把小路带回家；
①今日运动；
瑜伽课1H（拉伸课）；
②今日阅读：
1）阅读《亲密关系》10分钟；
③今日小确幸：
1）收到几百块的奖金，虽然不多，不管怎么样，还是工资以外的银子；
2）很有耐心的告诉同事工作中一些注意事项及个人工作成长方面的事情，积极去面对每个突发事件；
3）晚上上瑜伽课时，发现有的体式慢慢的做的更好更柔软一些了，也能做到位，为自己的坚持加油；
今日心情：昨天再次重新看了一遍情绪觉察营的开营仪式，同时也写了复盘，自己非常有必要去学习情绪觉察，探索背后的真因，从根本上解决问题，有的时候我连自己都不知道是什么原因导致自己的情绪从一点一滴的变差，甚至想过去换个环境，转过头来想，换个环境就一定会好吗？我真的不知道，要是又面临相同的问题又是该如何处理呢？从现在开始，用心去体会自身的情绪变化，学会通过情绪识别练习，察觉自己情绪背后的需求，成为了解自己的人；
