回归大学：焦虑管理及问题解决角色构建
郝晓媛 @北京 二级心理咨询师、生涯规划师
PS:线下约见，两小时左右，约见时间提前确定。选择与我见面前，请把你的话题和问题具体化，请把你的个人背景介绍提前发给我，方便我做精准的准备，提升见面效率。期待与你的见面。
“焦虑管理”是结合后现代和积极心理学的理念形成的对“焦虑”的重新认知。通过解构、聚焦、转化和重塑的四个步骤，探索焦虑背后的真正需求，减少心理能量的内耗，提高都市人对焦虑情绪（正常范围内的焦虑）的掌控感，将其转化重新行动的驱力。
针对在工作生活中出现焦虑情绪的都市人，包括亲子关系中处于焦虑的你；初入职场出现焦虑情绪的你；职场中处于舒适区又想有所突破的你；出现“中年危机”前置的你;在生活出现需要反复确认门锁或门窗等类似于“强迫”表现的你. 讨论要点：探寻焦虑背后的真正触发点；觉察焦虑背后的原发情绪；解构焦虑的积极意义，发现你的真正需求；共创问题解决的行动作业。
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作者：她_53eb
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